لال کھجور (Red Dates) – قدرتی صحت کا خزانہ

ہالینڈ(ڈیلی روشنی نیوز انٹرنیشنل)لال کھجور، جسے “چائنیز کھجور” یا “جوجوب” (Jujube) بھی کہا جاتا ہے، ایک خوش ذائقہ اور غذائیت سے بھرپور پھل ہے جو مشرقی ایشیا، خاص طور پر چین، میں صدیوں سے استعمال ہو رہا ہے۔ اب یہ پاکستان سمیت دنیا کے دیگر ممالک میں بھی مقبول ہوتا جا رہا ہے۔

—

✅ غذائی فوائد

1. توانائی بخش: لال کھجور قدرتی شکر (گلوکوز و فروکٹوز) سے بھرپور ہوتی ہے جو جسم کو فوری توانائی فراہم کرتی ہے۔

2. خون سازی: آئرن اور وٹامن C کی موجودگی سے خون کی کمی (انیمیا) کے مریضوں کے لیے مفید ہے۔

3. نظامِ ہاضمہ کے لیے مفید: فائبر کی موجودگی قبض کو روکتی ہے اور آنتوں کی صحت بہتر کرتی ہے۔

4. مدافعتی نظام کی مضبوطی: وٹامنز اور اینٹی آکسیڈنٹس کی بدولت قوت مدافعت میں اضافہ ہوتا ہے۔

5. ذہنی سکون: لال کھجور اعصابی نظام کو بہتر بناتی ہے اور نیند کو گہرا کرتی ہے۔

—

✅ استعمالات

خشک یا تازہ کھائی جاتی ہے

چائے، شربت یا دلیے میں شامل کی جاتی ہے

طب یونانی اور چینی طب میں دوائیوں میں استعمال

—

✅ زراعت اور پیداوار

لال کھجور کا درخت خشک اور نیم خشک علاقوں میں آسانی سے اُگایا جا سکتا ہے۔

پانی کی کم ضرورت اور بیماریوں کے خلاف قدرتی مزاحمت کی وجہ سے کسانوں کے لیے فائدہ مند فصل بن سکتی ہے۔

—

📝 نتیجہ

لال کھجور ایک قدرتی ٹانک ہے جو صحت، توانائی اور خوبصورتی کا خزانہ ہے۔ اسے اپنی روزمرہ غذا میں شامل کر کے ہم قدرتی طور پر تندرست زندگی کی طرف قدم بڑھا سکتے ہیں۔