آڑو صحت کے لیے بے شمار فوائد رکھتا ہے۔

ہالینڈ(ڈیلی روشنی نیوز انٹرنیشنل )آڑو (Peach) ایک مزیدار اور غذائیت سے بھرپور پھل ہے جو صحت کے لیے بے شمار فوائد رکھتا ہے۔ اس کے اہم فوائد درج ذیل ہیں:

1. نظامِ ہضم کو بہتر بناتا ہے

آڑو میں فائبر کی مقدار زیادہ ہوتی ہے جو قبض سے نجات دلانے اور ہاضمہ بہتر بنانے میں مدد دیتی ہے۔

2. جلد کو تروتازہ بناتا ہے

آڑو میں وٹامن C، اینٹی آکسیڈنٹس اور پانی کی اچھی مقدار موجود ہوتی ہے، جو جلد کو نرمی، چمک اور تازگی فراہم کرتے ہیں۔

3. وزن کم کرنے میں مددگار

آڑو کم کیلوریز والا پھل ہے، مگر فائبر سے بھرپور ہونے کی وجہ سے یہ پیٹ کو دیر تک بھرا رکھتا ہے اور وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔

4. آنکھوں کی صحت کے لیے مفید

آڑو میں بیٹا کیروٹین پایا جاتا ہے جو جسم میں وٹامن A میں تبدیل ہو کر نظر کو تیز اور آنکھوں کو صحت مند رکھتا ہے۔

5. دل کی بیماریوں سے بچاؤ

اس میں موجود اینٹی آکسیڈنٹس، پوٹاشیم اور فائبر دل کی صحت کو بہتر بنانے اور بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھنے میں مدد دیتے ہیں۔

6. مدافعتی نظام کو مضبوط کرتا ہے

وٹامن C مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے اور بیماریوں سے بچاؤ میں مدد کرتا ہے۔

7. ذیابیطس کے مریضوں کے لیے مفید

آڑو میں موجود قدرتی شکر آہستہ ہضم ہوتی ہے، جو خون میں شکر کی سطح کو تیزی سے نہیں بڑھنے دیتی۔

آڑو کا شربت

اجزاء:

آڑو: 2 عدد (درمیانے سائز کے، چھلکا اتار کر قتلے کر لیں)

لیموں: 1 عدد (رس نکال لیں)

پودینے کے پتے: 6 سے 8 عدد

شہد: 1 کھانے کا چمچ (اختیاری)

ٹھنڈا پانی: 2 گلاس

برف: حسبِ ضرورت

—

ترکیب:

1. بلینڈر میں آڑو، لیموں کا رس، پودینہ، شہد اور پانی ڈال کر اچھی طرح بلینڈ کر لیں۔

2. اگر چاہیں تو چھان کر برف کے ساتھ سرو کریں۔

3. چاہیں تو اوپر مزید پودینہ یا آڑو کے ٹکڑے سجاوٹ کے لیے ڈال سکتے ہیں۔

—

فوائد:

جسم کو ڈی ہائیڈریشن سے بچاتا ہے۔

جلد کو چمکدار بناتا ہے۔

آنتوں کی صفائی میں مدد کرتا ہے۔

جسم سے فاسد مادوں کو نکالتا ہے۔

⭕اگر آپ روزانہ مفت  طبی معلومات مفت طبی مشورے جڑی بوٹیوں سے علاج گھریلو   آسان علاج کی معلومات اپنے واٹسپ پر حاصل کرنا  چاہتے ہیں تو ابھی ہمارا واٹسپ چینل جوئن کریں

لنک نیچے موجود ہے