ادرک (Ginger) کے بے شمار فوائد۔۔

ہالینڈ(ڈیلی روشنی نیوز انٹرنیشنل )ادرک (Ginger) ایک نہایت مفید جڑی بوٹی ہے جسے صدیوں سے طبِ یونانی، آیورویدک، چینی طب اور دیسی علاج میں استعمال کیا جا رہا ہے۔ اس کے بے شمار فوائد ہیں، جو درج ذیل ہیں:

🌿 ادرک کے اہم فوائد:

1. نظامِ ہاضمہ کی بہتری

بھوک بڑھاتا ہے

بدہضمی، گیس، اپھارہ اور متلی میں مفید

پیٹ کے درد کو کم کرتا ہے

2. مدافعتی نظام کو مضبوط بناتا ہے

وائرل انفیکشنز جیسے نزلہ، زکام اور کھانسی میں مؤثر

جسم کو بیماریوں سے لڑنے کی طاقت دیتا ہے

3. سردی و زکام میں آرام

ادرک کا قہوہ نزلہ و زکام میں بہت مفید ہے

بلغم کو خارج کرتا ہے

4. جوڑوں کے درد اور سوزش میں فائدہ مند

سوزش (Inflammation) کو کم کرتا ہے

گٹھیا (Arthritis) اور پٹھوں کے درد میں آرام دیتا ہے

5. دل کے لیے مفید

کولیسٹرول کو کم کرتا ہے

خون کے بہاؤ کو بہتر بناتا ہے

دل کے دورے کے خطرات کو کم کرتا ہے

6. ذہنی تناؤ اور سردرد میں کمی

ادرک چائے یا قہوہ ذہنی سکون فراہم کرتا ہے

مائگرین اور سر درد میں مفید

7. کینسر سے بچاؤ میں ممکنہ کردار

کچھ تحقیق سے ثابت ہوا ہے کہ ادرک میں اینٹی آکسیڈنٹس کینسر کے خلاف اثر رکھتے ہیں

8. جنسی کمزوری میں فائدہ

جنسی طاقت کو بڑھاتا ہے

خون کی روانی بہتر کرنے کی وجہ سے عضو تناسل میں سختی اور طاقت میں بہتری لاتا ہے

9. وزن کم کرنے میں مددگار

میٹابولزم کو تیز کرتا ہے

چربی گھلانے میں مدد دیتا ہے

10. قے اور متلی میں مفید

خاص طور پر حمل کے دوران متلی یا سفر کے دوران موشن سکنس میں مفید

—

🔥 استعمال کے چند عام طریقے:

ادرک قہوہ (ادرک + شہد + لیموں)

ادرک کا پانی یا عرق

سالن یا کھانوں میں شامل کرنا

خشک ادرک (سونٹھ) کا سفوف