آپ کی صحت کا خزانہ – ایک پلیٹ میں!

ہالینڈ(ڈیلی  روشنی نیوز انٹرنیشنل)اس ایک پلیٹ میں قدرت نے جو نعمتیں رکھی ہیں، یہ صرف غذائیں نہیں بلکہ شفاء کا ذریعہ بھی ہیں۔ اگر آپ تھکاوٹ، کمزوری، دل کی کمزوری، ذہنی دباؤ، یا بالوں اور جلد کے مسائل سے پریشان ہیں تو یہ پلیٹ روزمرہ کا حصہ بنائیں۔

🔸 کیلے (Banana):

دل کو طاقت دیتا ہے

ہاضمہ بہتر کرتا ہے

ذہنی دباؤ کم کرتا ہے (پوٹاشیم اور وٹامن B6 کی موجودگی)

توانائی کا فوری ذریعہ

🔸 بادام (Almonds):

دماغی طاقت بڑھاتے ہیں

کولیسٹرول کو کنٹرول میں رکھتے ہیں

ہڈیوں کو مضبوط بناتے ہیں

جلد کو چمکدار بناتے ہیں (Vitamin E سے بھرپور)

🔸 ابلے ہوئے انڈے (Boiled Eggs):

پروٹین کا خزانہ

پٹھوں کی مضبوطی کے لیے بہترین

بینائی کے لیے مفید (وٹامن A)

جسمانی کمزوری اور خون کی کمی میں مفید

🔸 سیب (Apple):

دل کی بیماریوں سے تحفظ

وزن کم کرنے میں مددگار

آنتوں کی صفائی کرتا ہے

قوت مدافعت (Immunity) بڑھاتا ہے

🔸 پالک (Spinach):

خون میں آئرن کی کمی دور کرتا ہے

بینائی بہتر کرتا ہے

بلڈ پریشر کنٹرول میں رکھتا ہے

قوت مدافعت بڑھاتا ہے

✅ کن بیماریوں کے لیے مفید؟

اگر آپ کو درج ذیل مسائل درپیش ہیں تو یہ پلیٹ بہترین دیسی علاج ہے:

🔹 کمزوری اور تھکاوٹ

🔹 آئرن کی کمی (خون کی کمی / Anemia)

🔹 ذہنی دباؤ اور بےچینی

🔹 کولیسٹرول اور دل کی بیماریاں

🔹 نظامِ ہاضمہ کی کمزوری

🔹 بالوں کا جھڑنا، جلد کی خشکی

یہ سادہ غذائیں دوا سے بہتر کام کرتی ہیں اگر ان کو روزانہ کی زندگی میں شامل کیا جائے۔ مہنگی سپلیمنٹس یا کیمیکل والی دوائیں چھوڑیں اور قدرتی غذا سے شفاء پائیں۔

🌱 روزانہ ایک پلیٹ – صحت کی ضمانت!……