ہالینڈ(ڈیلی روشنی نیوز انٹرنیشنل )کیا آپ دن میں کئی بار چائے پینے کے عادی ہیں، خاص طور پر کھانے کے فوراً بعد؟ اگر ہاں، تو یہ تحریر آپ کے لیے ایک آنکھ کھول دینے والا پیغام ثابت ہو سکتی ہے۔ بظاہر بے ضرر نظر آنے والی یہ عادت آہستہ آہستہ آپ کی صحت، توانائی اور …
کھانے کے بعد چائے؟ Read More »
شہد کو صحت کے لیے بہت زیادہ مفید قرار دیا جاتا ہے۔ شہد میں شکر، پروٹین، نامیاتی ایسڈز اور دیگر مرکبات کا ایسا پیچیدہ امتزاج ہوتا ہے جو صحت کے لیے مفید ثابت ہوتا ہے۔ درحقیقت روزانہ ایک چمچ شہد کا استعمال بھی صحت کے لیے بہت زیادہ مفید ثابت ہوسکتا ہے۔ مگر جسمانی توانائی …
جسمانی توانائی میں اضافے اور ہاضمہ بہتر بنانے کیلئے شہد کھانے کا بہترین وقت کونسا ہے؟ Read More »
دودھ کے ساتھ انجیر بھگو کر کھانےکے بے حد فوائد ہالینڈ(ڈیلی روشنی نیوز انٹرنیشنل )دودھ کے ساتھ انجیر بھگو کر کھانے سے فیزیکل کمزوری دور ہوتی ہے اور وزن میں بھی اضافہ ہوتا ہے ۔ تھکاوٹ دور ہوتی ہے بلکہ نیا خون بنتا ہے ۔ خاص کر خواتین میں خون کی کمی ۔ وزن بڑھانے …
دودھ کے ساتھ انجیر بھگو کر کھانےکے بے حد فوائد Read More »
گندم الرجی یا سیلیک ڈزیز کیا ہے ؟ Celiac Disease ہالینڈ(ڈیلی روشنی نیوز انٹرنیشنل ۔۔۔ گندم الرجی یا سیلیک ڈزیز کیا ہے ؟۔۔۔تحریر۔۔۔ڈاکٹراختر ملک)گندم سے الرجی مراد گندم میں موجود پروٹین سے الرجی ہے اس کے مریضوں کا کمزور مدافعتی نظام، گندم میں پائی جانے والی مختلف اقسام کی پروٹین کے خلاف ردعمل کا اظہار …
گندم الرجی یا سیلیک ڈزیز کیا ہے ؟۔۔۔تحریر۔۔۔ڈاکٹراختر ملک Read More »
کیا آپ جانتے ہیں؟ ہالینڈ(ڈیلی روشنی نیوز انٹرنیشنل )پیٹ، رانوں، کوہلوں اور کمر کے اطراف جمع ہونے والی چربی صرف وزن نہیں بڑھاتی،یہ خون کی نالیوں، دل اور ہارمونز کے نظام پر بھی اثر ڈالتی ہے۔ اور دلچسپ بات یہ ہے کہ اس چربی کو قدرتی طریقے سے گھلایا جا سکتا ہے۔ مسئلہ کہاں بنتا …
اس موسم مونگ پھلی کو کھانا متعدد افراد کو پسند ہوتا ہے مگر کیا اس سے ذیابیطس کے مریضوں کی صحت پر منفی اثرات تو مرتب نہیں ہوتے؟ اب ان میں ذیابیطس کے مریض بھی شامل ہوتے ہیں جن کے لیے مونگ پھلی کو دیکھ کر ہاتھ روکنا مشکل ہو جاتا ہے۔ ذیابیطس کا مرض …
کیا ذیابیطس کے مریضوں کیلئے مونگ پھلی کھانا نقصان دہ تو نہیں؟ Read More »
آج کی چیز ایک پھل ہے — مگر یہ صرف پھل نہیں… یہ معدے، جگر اور خون تینوں کا ہلکا سا معالج ہے۔ ہالینڈ(ڈیلی روشنی نیوز انٹرنیشنل )یہ ہے پپیتا (Papaya) — اور یقین کریں، اس کا فائدہ عام پھلوں جیسا نہیں ہوتا۔پپیتا جسم کے اندر کیا کرتا ہے؟ پپیتے میں ایک قدرتی انزائم ہوتا …
آج کی چیز ایک پھل ہے — مگر یہ صرف پھل نہیں… Read More »
اس بات کا قوی امکان ہے کہ آپ پہلے سے جانتے ہوں کہ زیادہ چینی کا استعمال صحت کے لیے اچھا نہیں ہوتا۔ مگر پھر بھی آپ زیادہ چینی کو جسم کا حصہ بناتے ہوں گے۔ سافٹ ڈرنکس، بیکری کی مصنوعات، مٹھائیوں، الٹرا پراسیس غذاؤں ، یہاں تک کہ کچھ نمکین اشیا جیسے ڈبل روٹی، …
زیادہ میٹھے کے استعمال سے آپ کے پورے جسم پر کیا اثرات مرتب ہوتے ہیں؟ Read More »
انار کو چھیلنا تو بہت مشکل لگتا ہے مگر اس کے رسیلے سرخ دانوں کو کھانے سے ساری محنت وصول ہوجاتی ہے۔ ذائقے سے ہٹ کر یہ مزیدار پھل صحت کے لیے بھی بہت زیادہ فائدہ مند ہوتا ہے۔ اس کو کھانے سے جسم صحت مند ہوتا ہے اور مختلف امراض کا خطرہ کم ہوتا …
انار کا جوس پینے سے ہمارے جسم پر کیا اثرات مرتب ہوتے ہیں؟ Read More »
وٹامن بی 12 Vitamin B 12 / Cobalamin تحریر۔۔۔ڈاکٹر اختر ملک ہالینڈ(ڈیلی روشنی نیوز انٹرنیشنل ۔۔۔ وٹامن بی۔۔۔ تحریر۔۔۔ڈاکٹر اختر ملک ) یوں تو وٹامنز اور معدنیات دو اہم قسم کے غذائی اجزاء ہیں، جو انسانی جسم کو زندہ رہنے اور صحت مند رکھنے کےلئے بہت ضروری ہوتے ہیں، ٹوٹل 13 ضروری وٹامنز ہوتے ہیں۔جس …
وٹامن بی۔۔۔ تحریر۔۔۔ڈاکٹر اختر ملک Read More »