بادام ہو یا اخروٹ دونوں کا شمار خشک میوہ جات میں کیا جاتا ہے اور دونوں ہی افادیت سے بھرپور ہیں۔ اخروٹ اپنی شکل کی وجہ سے دماغ کیلئے مفید سمجھا جاتا ہے جبکہ بادام دماغ کو تیز اور آنکھوں کی روشنی کو بہتر کرنے میں اپنا کردار ادا کرتا ہے۔ اخروٹ اخروٹ میں اومیگا …
دل اور دماغ کی صحت کیلئے کون سے 2 خشک میوہ جات ضروری ؟ Read More »
روزانہ ایک کی بجائے 2 یا 3 سیب (اور کھیرے، کیلے یا دیگر سبزیوں اور پھلوں) کو کھانے سے واقعی آپ خود کو ڈاکٹروں کو خود سے دور رکھ سکتے ہیں۔ خاص طور پر ایسے افراد جن میں ہائی بلڈ پریشر کے باعث گردوں اور دل کے امراض کا خطرہ بہت زیادہ ہوتا ہے۔ یہ …
گردوں اور دل کو صحت مند بہتر بنانے کیلئے بہترین غذا سامنے آگئی Read More »
گائے یا بکرے کا گوشت زیادہ مقدار کھانے والے افراد میں دماغی تنزلی کا باعث بننے والے مرض ڈیمینشیا کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ یہ بات امریکا میں ہونے والی ایک طبی تحقیق میں سامنے آئی۔ ہارورڈ ٹی ایچ چن اسکول آف پبلک ہیلتھ کی تحقیق میں بتایا گیا کہ روزانہ محض 28 گرام پراسیس …
سرخ گوشت کا کم استعمال ڈیمینشیا جیسے مرض سے تحفظ فراہم کرتا ہے، تحقیق Read More »
کھانوں میں اگر ادرک نہ ہو تو اسے نامکمل سمجھا جاتا ہے کیونکہ ادرک ناصرف کھانے کا ذائقہ دوبالا کرتا ہے بلکہ بے شمار خصوصیات کا حامل بھی ہے۔ ادرک کا استعمال بہت سی ادویات میں بھی کیا جاتا ہے جبکہ ادرک کے ٹوٹکوں سے مختلف بیماریوں کا علاج بھی کیا جاتا ہے۔ ادرک کا …
ادرک کا پانی جادوئی خصوصیات کا حامل Read More »
عالمی ادارہ صحت کے مطابق عالمی سطح پر گزشتہ 30 برسوں کے دوران موٹاپے کی شرح میں دوگنا سے زیادہ اضافہ ہوا ہے۔ دنیا بھر میں 16 فیصد بالغ افراد موٹاپے کے شکار ہیں اور ترقی یافتہ ممالک کے ساتھ ساتھ متوسط ملکوں میں بھی موٹاپا ایک وبا کی طرح پھیل رہا ہے۔ مگر ناشتے …
ناشتے میں اس غذا کا استعمال موٹاپے سے نجات دلانے میں مددگار ثابت ہو سکتا ہے Read More »
گوندا کتیرا کو درخت سے حاصل کیا جاتا ہے جو اپنے اندر بے شمار فوائد سموئے ہوئے ہے۔ گوندا کتیرا میں یوں تو بے شمار فوائد ہیں لیکن یہ کمر اور جوڑوں میں درد سے آرام اور اپنی ٹھنڈی تاثیر کے سبب جانا جاتا ہے تاہم اس کا ضرورت سے زیادہ استعمال آپ کو نقصان …
کن افراد کو گوندکتیرا کھانے سے گریز کرنا چاہیے؟ Read More »
سخت خول والے ناریل میں قدرت نے بےشمار فوائد سے بھرپور پانی رکھا ہے جسے صحت کیلئے بہترین تصور کیا جاتا ہے۔ تازہ ناریل ناصرف کھانے میں مزہ دیتا ہے بلکہ اس کا پانی بھی خوش ذائقہ ہوتا ہے جو گرمیوں کیلئے بھی ایک بہترین مشروب ہے۔ یوں تو ناریل کے بےشمار فوائد ہیں لیکن …
ناریل پانی گردے کی پتھری سے بچانے میں معاون Read More »
اگر آپ کیل مہاسوں سے پریشان رہتے ہیں تو مچھلی کھانے کی عادت اس سے بچانے میں مددگار ثابت ہو سکتی ہے۔ یہ بات ایک طبی تحقیق میں سامنے آئی۔ Journal of Cosmetic Dermatology میں شائع تحقیق میں بتایا گیا کہ کسی بھی قسم کی چربی والی مچھلی کھانے سے کیل مہاسوں کے مسئلے سے …
کیل مہاسوں سے نجات کیلئے مچھلی کھانا مفید ہوتا ہے، تحقیق Read More »
بیشتر افراد کا ماننا ہے کہ ٹھنڈا پانی پینا صحت کے لیے نقصان دہ عادت ہے۔ درحقیقت ان کا ماننا ہے کہ اس عادت سے طویل المعیاد بنیادوں پر صحت کو نقصان پہنچتا ہے۔ ان کے خیال میں ٹھنڈا پانی پینے سے معدہ سکڑ جاتا ہے اور کھانے کے بعد غذا کو ہضم کرنا مشکل …
کیا ٹھنڈا پانی پینے سے جسم کو نقصان پہنچتا ہے؟ Read More »
مغربی غذاؤں یعنی جنک فوڈ کا زیادہ استعمال آنتوں کے مختلف امراض اور کینسز کا خطرہ نمایاں حد تک بڑھا دیتا ہے۔ آنتوں کا کینسر دنیا میں سرطان کی تیسری سب سے عام قسم ہے اور دنیا بھر میں اس کے کیسز کی شرح میں تیزی سے اضافہ ہوا ہے۔ اب اس کینسر کے پھیلاؤ …
جوان افراد میں کینسر جیسے جان لیوا مرض خطرہ بڑھانے والی غذا سامنے آگئی Read More »