دن بھر کی مصروفیات کے باعث ورزش کے لیے وقت نہیں ملتا مگر جسمانی طور پر فٹ ہونا چاہتے ہیں؟ تو آپ اپنی دفتری یا کاروباری مصروفیات کے دوران چند منٹ نکال کر ایسا ممکن بنا سکتے ہیں۔ جی ہاں واقعی آپ کو خود کو فٹ رکھنے کے لیے جم جا کر کئی گھنٹوں تک …
ہر عمر میں جسمانی طور پر فٹ رہنے کا آسان ترین طریقہ Read More »
اگر آپ ٹک ٹاک، انسٹا گرام یا یوٹیوب پر مختصر ویڈیوز دیکھنا پسند کرتے ہیں تو یہ عادت دماغ کے لیے نقصان دہ ثابت ہوسکتی ہے۔ یہ دعویٰ ایک نئی تحقیق میں سامنے آیا۔ جرنل نیورو امیج میں شائع تحقیق میں بتایا گیا کہ مختصر ویڈیوز کو دیکھنے کے شوقین افراد کو مختلف دماغی تبدیلیوں …
ٹک ٹاک یا یوٹیوب کی مختصر ویڈیوز کو بہت زیادہ دیکھنا دماغ کیلئے نقصان دہ Read More »
کینسر کی تمام اقسام سے متاثر ہونے کا خطرہ عمر کے ساتھ بڑھتا ہے۔ امریکا کے نیشنل انسٹیٹیوٹ آف ہیلتھ کے مطابق 60 سال یا اس سے زائد عمر کے ہر 100 میں سے ایک فرد کو کینسر کا سامنا ہوتا ہے۔ مگر موجودہ عہد میں جوان افراد میں نظام ہاضمہ بشمول آنتوں، معدے اور …
جوان افراد میں آنتوں یا معدے کے کینسر تیزی سے پھیلنے کی اہم وجوہات دریافت Read More »
انجیر کےفوائد ہالینڈ(ڈیلی روشنی نیوز انٹرنیشنل )انجیر قدرت کا انمول تحفہ ہے جو صرف ذائقے میں لاجواب ہی نہیں بلکہ بے شمار بیماریوں کا قدرتی علاج بھی ہے۔ صدیوں سے طبِ نبوی، یونانی، آیورویدک اور جدید سائنس میں اس کے فوائد مانے جاتے رہے ہیں۔ آئیے جانتے ہیں انجیر کے چند حیرت انگیز فائدے: 🧘♀️ …
آلو بخارے کا جوس صحت کے لیے بہت زیادہ مفید ثابت ہوسکتا ہے۔ آپ اسے تازہ پھل سے تیار کریں یا خشک آلو بخاروں سے بنائیں، اس جوس سے معدے اور دل کی صحت کو فائدہ ہوتا ہے۔ اس جوس میں متعدد وٹامنز اور منرلز موجود ہوتے ہیں جبکہ صحت کے لیے مفید اینٹی آکسائیڈنٹس …
وہ بہترین مشروب جو قبض سے نجات کے ساتھ ہائی بلڈ پریشر سے بھی تحفظ فراہم کرتا ہے Read More »
ڈپریشن ایک ایسا مرض ہے جو موجودہ عہد میں بہت تیزی سے پھیل رہا ہے۔ اس مرض سے دماغ کے ساتھ ساتھ جسمانی صحت بھی متاثر ہوتی ہے۔ مگر کیا آپ کو معلوم ہے کہ چند عام عادات جیسے رات گئے تک جاگنا یا ناقص غذا کا استعمال بھی آپ کو ڈپریشن کا شکار بنا …
ڈپریشن جیسے مرض کا شکار بنانے والی عام عادات جو آج کل بیشتر افراد میں پائی جاتی ہیں Read More »
بیشتر افراد دوپہر کو کچھ دیر کے لیے سونا یا قیلولہ کرنا پسند کرتے ہیں۔ یہ عادت صحت کے لیے بھی بہت زیادہ فائدہ مند ثابت ہوسکتی ہے، بس اس کا دورانیہ 30 منٹ سے کم رکھنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اب ایک تحقیق میں دوپہر کو مختصر نیند سے لطف اندوز ہونے سے ہونے …
قیلولہ کرنے کا ایک انوکھا اور بہترین فائدہ دریافت Read More »
کچھ افراد ناشتہ کرنا پسند کرتے ہیں جبکہ کچھ دن کی پہلی غذا سے دوری اختیار کرتے ہیں۔ آپ نے اکثر سنا ہوگا کہ ناشتہ دن کی سب سے اہم غذا ہے مگر کچھ افراد ناشتہ نہ کرنے کو جسمانی وزن میں کمی لانے کا بہترین ذریعہ تصور کرتے ہیں۔ تو کیا ناشتہ نہ کرنا …
ناشتہ نہ کرنے سے جسم پر کیا اثرات مرتب ہوتے ہیں؟ Read More »
اگر آپ آم کھانا پسند کرتے ہیں تو اچھی خبر یہ ہے کہ یہ عادت دل کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرتی ہے۔ جی ہاں واقعی درمیانی عمر کی خواتین اگر روزانہ کچھ مقدار میں آم کھانا پسند کرتی ہیں تو ان کے دل کی صحت بہتر ہوتی ہے۔ یہ بات ایک …
روزانہ کچھ مقدار میں آم کھانے سے صحت کو ہونے والا بڑا فائدہ دریافت Read More »
آلو بخارے ایک ایسا پھل ہے جو موسم گرما میں کچھ عرصے کے لیے دستیاب ہوتا ہے اور بیشتر افراد کو پسند ہوتا ہے۔ یہ پھل نہ صرف ذائقے دار اور صحت بخش ہوتا ہے بلکہ اسے خشک کرکے بھی کھایا جاتا ہے۔ پوٹاشیم، سیلینیئم اور دیگر منرلز کے ساتھ وٹامن سی اور بیٹاکیروٹین سے …
آلو بخارے کھانے سے صحت پر مرتب ہونے والے 11 اثرات Read More »