صبح بیدار ہوتے ہی ایک گلاس پانی کو گرم کرکے پینے میں نا ہی زیادہ وقت لگتا ہے اور نا محنت ، جب کہ فوائد بے شمار ہوتے ہیں۔ ایسا کرنے سے آپ کے جسم پر حیرت انگیز تبدیلیاں اور فوائد مرتب ہوتے ہیں۔ ماہرین کے مطابق وہ افراد جو دن کا آغاز صبح گرم …
صبح اٹھتے ہی گرم پانی کیوں پینا چاہیے؟ 5 دنگ کردینے والے فائدے جان لیں Read More »
امرود کا ذائقہ کس فرد کو پسند نہیں ہوگا؟ چاٹ کی شکل میں کھائیں یا ویسے ہی اسے چبائیں امرود ہر فرد کو ہی پسند آتا ہے۔ اس کی مہک ہی کھانے کی خواہش بڑھا دیتی ہے اور ناشپاتی کی شکل کا یہ پھل صحت کے لیے بھی بہت زیادہ فائدہ مند ہے۔ اس میں …
روزانہ ایک امرود کھانے کے 12 حیرت انگیز فوائد Read More »
موسم سرما کا آغاز ہوتے ہی سب سے پہلے گرم کپڑوں کا خیال پہلے آتا ہے جس کیلئے خوب تیاری بھی کی جاتی ہے لیکن ان سب کاموں میں ہم اپنی خوراک کا خیال رکھنا بھول جاتے ہیں۔ موسم سرما میں نزلہ، زکام، کھانسی اور ہڈیوں میں درد جیسی بیماریاں بھی سر اٹھاتی ہیں جن …
موسم سرما میں قوت مدافعت کو بڑھانے والی غذائیں Read More »
اس موسم میں گریپ فروٹ عام ملتے ہیں اور کم کیلوریز والا یہ پھل صحت کے لیے بہت زیادہ مفید ثابت ہوتا ہے۔ وٹامن سی اور اینٹی آکسائیڈنٹس سے بھرپور ہونے کے باعث یہ پھل دل، مدافعتی نظام اور جسم کے دیگر اعضا کے لیے فائدہ مند ثابت ہوتا ہے۔ تحقیقی رپورٹس میں اس پھل …
گریپ فروٹ صحت کے لیے مفید ہوتا ہے یا نہیں؟ Read More »
آئرن کا شمار ایسے منرلز میں کیا جاتا ہے جو جسم میں سرخ خون کے خلیات کو بڑھانے میں اہم کردار ادا کرتے ہیں اور جسم کو آکسیجن مہیا کرتے ہیں۔ جسم میں آئرن کی کمی کا مطلب خون کی کمی ہے اور اس منرل کی کمی سے لوگ تھکاوٹ اور کمزوری سمیت سر درد …
وہ غذائیں جو خون کی کمی جیسے عام مسئلے سے بچاتی ہیں Read More »
گٹھیا جوڑوں میں تکلیف کی ایک قسم ہے جس کے شکار افراد کو جوڑوں کی شدید تکلیف اور سوجن کا سامنا ہوتا ہے۔ انگوٹھوں، ٹخنوں، گھٹنوں اور انگلیاں اس عارضے سے زیادہ متاثر ہونے والے جسمانی حصے ہیں اور اب تک سمجھا جاتا تھا کہ ہمارا طرز زندگی گٹھیا کا شکار بناتا ہے۔ مگر اب …
لوگوں کو گٹھیا جیسے تکلیف دہ عارضے کا شکار بنانے والی اصل وجہ سامنے آگئی Read More »
پرسکون نیند کسی نعمت سے کم نہیں جس کی کمی سے انسان کو نہ صرف جسمانی بلکہ ذہنی طور پر بھی کمزور کرتی ہے۔ نیند کا ہماری صحت پر گہرا اثر ہوتا ہے، اگر آپ وقت پر سونے کی عادت بنائیں تو آپ ذہنی و جسمانی طور پر صحت مند رہ سکتے ہیں اور بہت …
نیند کی کمی بال گرنے اور گنج پن کا سبب بنتی ہے: ماہرین Read More »
آملہ بالوں کے تمام مسائل کیلئے بہترین حل سمجھا جاتا ہے، چاہے وہ سفید بالوں کو سیاہ کرنا ہو یا پھر بالوں کی نشونما بہتر بناکر انھیں لمبا وگھنا کرنا۔ ماہرین کے مطابق آملے میں وٹامن سی کی بھاری مقدار موجود ہوتی ہے جو ناصرف بالوں بلکہ جلد کو بھی صحت مند بناتی ہے۔ ویسے تو …
آملے کا پانی بالوں کی نشوونما کیلئے مفید Read More »
آج کے دور میں لوگ اپنے وزن کو لے کر کافی سنجیدہ ہوتے ہیں جس کیلئے وہ کافی محنت کرتے ہیں تاکہ چست اور توانا رہ سکیں۔ وزن کم کرنے کیلئے مختلف اور محنت طلب ورزش کے ساتھ ساتھ کھانے پینے میں بھی احتیاط برتنی پڑتی ہے تب جا کر کہیں وزن کم ہوتا ہے۔ …
وہ مزیدار کھانے جو وزن کم کرنے میں بھی مدد کریں Read More »
لہسن ہر گھر کے کچن میں پایا جاتا ہے اور یہ نہ صرف کھانے کی خوشبو بلکہ ذائقے کو بھی بڑھتا ہے یہی وجہ ہے کہ لہسن کے بغیر کھانے کا تصور ممکن نہیں سمجھا جاتا۔ لہسن جیسے پکوانوں کیلئے ضروری ہے ویسے ہی یہ جسم پر بھی اپنے مثبت اثرات مرتب کرتا ہے جو …
کیا لہسن کھانے سے بلڈ پریشر کو کنٹرول کیا جاسکتا ہے؟ Read More »