کیا آپ نے کبھی محسوس کیا ہے کہ رات بھر 8 گھنٹے کی نیند، صبح کی متحرک سرگرمیاں اور دوپہر کا صحت بخش کھانے کے بعد اچانک طبیعت سست اور غنودگی چھانے لگتی ہے؟ تو اس کی وجہ یہ ہے کہ انسان دن میں 2 بار نیند لینے کے لیے بنائے گئے ہیں۔ یہ دعویٰ …
دوپہر کو 20 منٹ کی نیند سے دماغ پر کیا اثرات مرتب ہوتے ہیں؟ Read More »
انگور ایک مزیدار پھل ہے جو مختلف رنگوں میں دستیاب ہوتا ہے۔ اس رسیلے اور میٹھے پھل میں متعدد غذائی اجزا اور اینٹی آکسائیڈنٹس موجود ہوتے ہیں جبکہ کیلوریز کی مقدار بہت کم ہوتی ہے۔ ایسا مانا جاتا ہے کہ انسان ہزاروں سال سے انگور کھا رہے ہیں اور اس پھل کی کچھ اقسام میں …
انگور کھانے سے جسم پر مرتب ہونے والے 12 حیرت انگیز اثرات Read More »
آنکھوں کے گرد سیاہ حلقے نہ صرف چہرے کی رونق کو ماندکرتے ہیں بلکہ آپ کی شخصیت کو بھی متاثر کرتے ہیں۔ بہت سے لوگ آنکھوں کے گرد سیاہ حلقوں کو دور کرنے کیلئے مہنگے پروڈکٹس کا استعمال کرتے ہیں تو بعض لوگ گھریلو ٹوٹکے بھی آزماتے ہیں جس سے وقتی طور پر تو سیاہ …
صحت کے وہ مسائل جو آنکھوں کے گرد سیاہ حلقوں کا باعث بنتے ہیں Read More »
سرطان ایک خطرناک اور جسم میں تیزی سے پھیلنے والا موذی مرض ہے جس کا شکار دنیا بھر کے لوگ ہو رہے ہیں۔ ماہرین کے مطابق سرطان کی مختلف اقسام ہیں، پہلے اور دوسرے اسٹیج کے سرطان پر قابو پانا ممکن ہے جبکہ تیسرا اور چوتھا اسٹیج زیادہ تر لوگوں میں جان لیوا ثابت ہوتا …
سرطان کے خطرے کو کم کرنے والی چند آسان سی عادتیں Read More »
ناشپاتی موسم گرما میں دستیاب ہونے والا پھل ہے جو ذائقے کے اعتبار سے کھٹا میٹھا اور رس دار ہوتا ہے۔ اگر آپ وزن کم کرنے کے خواہش مند ہیں اور سخت ورزش اور ڈائٹنگ نہیں کرنا چاہتے تو آپ ناشپاتی کو اپنی روزانہ کی خوراک کا حصہ بنا سکتے ہیں کیونکہ اس میں بہت …
کیا ناشپاتی وزن کم کرنے میں مددگار ثابت ہو سکتی ہے؟ Read More »
پھٹی ایڑھیوں کی شکایت اکثر لوگوں کو ہوتی ہے جو نہ صرف دکھنے میں بری لگتی ہیں اور تکلیف کا باعث بھی بنتی ہیں۔ ایسے میں لوگ اپنی پھٹی ایڑھیوں کو ٹھیک کرنے کیلئے مہنگے پراڈکٹس کا استعمال کرتے ہیں جو اس مہنگائی کے دور میں جیب پر کافی بھاری پڑتے ہیں لیکن آج ہم …
گھریلو ٹوٹکوں سے پھٹی ایڑھیوں کا علاج ممکن Read More »
اگر آپ کو دہی کھانا پسند ہے تو اس میں چینی کی بجائے شہد کو شامل کرنے سے نظام ہاضمہ کو بہت زیادہ فائدہ ہوتا ہے۔ یہ بات امریکا میں ہونے والی 2 تحقیقی رپورٹس میں سامنے آئی۔ خیال رہے کہ دہی میں متعدد غذائی اجزا موجود ہوتے ہیں جن سے صحت کو فائدہ ہوتا ہے۔ …
دہی میں اس مزیدار چیز کا اضافہ نظام ہاضمہ کی صحت بہترین بنائے Read More »
بادام ہو یا اخروٹ دونوں کا شمار خشک میوہ جات میں کیا جاتا ہے اور دونوں ہی افادیت سے بھرپور ہیں۔ اخروٹ اپنی شکل کی وجہ سے دماغ کیلئے مفید سمجھا جاتا ہے جبکہ بادام دماغ کو تیز اور آنکھوں کی روشنی کو بہتر کرنے میں اپنا کردار ادا کرتا ہے۔ اخروٹ اخروٹ میں اومیگا …
دل اور دماغ کی صحت کیلئے کون سے 2 خشک میوہ جات ضروری ؟ Read More »
روزانہ ایک کی بجائے 2 یا 3 سیب (اور کھیرے، کیلے یا دیگر سبزیوں اور پھلوں) کو کھانے سے واقعی آپ خود کو ڈاکٹروں کو خود سے دور رکھ سکتے ہیں۔ خاص طور پر ایسے افراد جن میں ہائی بلڈ پریشر کے باعث گردوں اور دل کے امراض کا خطرہ بہت زیادہ ہوتا ہے۔ یہ …
گردوں اور دل کو صحت مند بہتر بنانے کیلئے بہترین غذا سامنے آگئی Read More »
گائے یا بکرے کا گوشت زیادہ مقدار کھانے والے افراد میں دماغی تنزلی کا باعث بننے والے مرض ڈیمینشیا کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ یہ بات امریکا میں ہونے والی ایک طبی تحقیق میں سامنے آئی۔ ہارورڈ ٹی ایچ چن اسکول آف پبلک ہیلتھ کی تحقیق میں بتایا گیا کہ روزانہ محض 28 گرام پراسیس …
سرخ گوشت کا کم استعمال ڈیمینشیا جیسے مرض سے تحفظ فراہم کرتا ہے، تحقیق Read More »