انڈے ناشتے میں دنیا بھر میں سب سے زیادہ مقبول غذاؤں میں سے ایک ہیں، جب بات غذائیت کی ہو تو انڈے ایک مکمل پیکج ہیں، کیونکہ ان میں تمام غذائی اجزا ہوتے ہیں جس کی ایک انسانی جسم کو ضرورت ہوتی ہے۔ ایک انڈے میں تقریباً 72 کیلوریز، 6 گرام پروٹین، اور 5 گرام …
اُبلا ہوا یا آملیٹ؟ کونسا انڈہ کھانا زیادہ بہتر ہے؟ Read More »
امرود کا ذائقہ کس فرد کو پسند نہیں ہوگا؟ چاٹ کی شکل میں کھائیں یا ویسے ہی اسے چبائیں امرود ہر فرد کو ہی پسند آتا ہے۔ اس کی مہک ہی کھانے کی خواہش بڑھا دیتی ہے اور ناشپاتی کی شکل کا یہ پھل صحت کے لیے بھی بہت زیادہ فائدہ مند ہے۔ اس میں …
روزانہ ایک امرود کھانے کے یہ فائدے جانتے ہیں؟ Read More »
چینی کا استعمال موجودہ عہد میں عام ہے مگر غذا میں اس کی بہت زیادہ مقدار کی موجودگی مختلف امراض کا خطرہ بڑھاتی ہے۔ ویسے تو پھلوں میں بھی قدرتی مٹھاس موجود ہوتی ہے مگر وہ چینی جتنی نقصان دہ نہیں ہوتی۔ درحقیقت موجودہ عہد میں لوگ ضرورت سے زیادہ چینی کھانے کے عادی ہوچکے …
زیادہ میٹھا کھانے کے یہ 12 نقصانات جانتے ہیں؟ Read More »
وٹامن سی جسم کیلئے فائدے مند تو ہوتا ہے لیکن ضرورت سے زیادہ وٹامن سی آپ کو نقصان بھی پہنچا سکتا ہے۔ ویسے تو وٹامن سی کھانے کے بہت سے فوائد ہیں، یہ ناصرف آپ کے جسم کے اندرونی اعضا کیلئے فائدہ مند ہوتا ہے بلکہ جلد کی خوبصورتی میں بھی اہم کردار ادا کرتا …
ضرورت سے زیادہ وٹامن سی لینے کے نقصانات جانیے Read More »
یقین کرنا مشکل ہوگا مگر عام نزلہ زکام کا اب تک کوئی مؤثر علاج موجود نہیں بلکہ اس سے نجات کے لیے چند دن تک انتظار کرنا ہوتا ہے۔ اکثر ادویات نزلہ زکام کی علامات کی شدت میں کمی لاتی ہیں جبکہ متعدد قدرتی ٹوٹکوں سے بھی عارضی ریلیف مل جاتا ہے۔ جن میں سے …
نزلہ زکام سے پریشان؟ تو اس سے نجات دلانے والے آسان طریقے جانیں Read More »
کدو کی سبزی کے صحت پر حیرت انگیز اثرات __________ وٹامن سی سے بھر پور کدو کی سبزی کو لوکی بھی کہا جاتا ہے، یہ سبزی لمبی اور گول شکل میں بھی پائی جاتی ہے، کدو کے استعمال سے گرمی کی شدت سمیت کئی بیماریوں سے بچا جا سکتا ہے جبکہ فرحت بخش ہری سبزی …
کدو کی سبزی کے صحت پر حیرت انگیز اثرات Read More »
عمر بڑھنے کے ساتھ دماغ کو جوان اور صحت مند رکھنا چاہتے ہیں؟ تو اچھی اور گہری نیند کو یقینی بنائیں۔ یہ بات آسٹریلیا میں ہونے والی ایک طبی تحقیق میں سامنے آئی۔ موناش یونیورسٹی کی تحقیق میں بتایا گیا کہ گہری نیند کے دورانیے میں محض معمولی کمی سے دماغی تنزلی کا باعث بننے والے مرض …
عمر میں اضافے کے ساتھ دماغ کو جوان رکھنے کا آسان طریقہ Read More »
خون کی کمی کے مسئلے کا سامنا دنیا بھر میں کروڑوں افراد کو ہوتا ہے۔ خون کی کمی کو طبی زبان میں انیمیا کہا جاتا ہے جس کی کئی اقسام ہیں مگر سب سے عام قسم جسم میں آئرن کی کمی کا نتیجہ ہوتی ہے۔ زیادہ تر افراد کو انیمیا کا سامنا جسم میں آئرن …
خون کی کمی کا اشارہ دینے والی خاموش علامات Read More »
موجودہ عہد میں بیشتر افراد دن بھر میں زیادہ وقت بیٹھ کر گزارتے ہیں۔ اگر آپ میں یہ عادت موجود ہے تو جان لیں کہ اس کے نتیجے میں امراض قلب، ذیابیطس ٹائپ 2 اور دیگر سنگین امراض کا خطرہ نمایاں حد تک بڑھ جاتا ہے۔ مگر روزانہ 22 منٹ کی تیز چہل قدمی، جاگنگ …
روزانہ صرف 22 منٹ کی چہل قدمی کا یہ فائدہ آپ کو ضرور پسند آئے گا Read More »
ڈپریشن کو بیشتر افراد ذہنی مرض سمجھتے ہیں اور اکثر خیال کیا جاتا ہے کہ اس کی علامات بھی دماغی مسائل پر مبنی ہوتی ہیں جس سے جسم متاثر نہیں ہوتا۔ مگر بہت کم افراد کو علم ہوتا ہے کہ ڈپریشن کے شکار مریضوں کو جسمانی مسائل کا سامنا بھی ہوتا ہے۔ جی ہاں ڈپریشن …
ڈپریشن سے متاثر ہونے پر جسم پر ظاہر ہونے والی 10 علامات Read More »