بھنڈی توری – الله پاک کا بے مثال تحفہ کیوں !

ہالینڈ(ڈیلی روشنی  نیوز انٹرنیشنل )بچپن میں اس سبزی سے شدید نفرت کرتے تھے  مگر اب  زیادہ لمبی چوڑی تمہید باندھنے کی ضرورت پیش ہی نہیں آئی جب اس باکمال سبزی کے یہ  فائدے پڑھے .

1️⃣ بھوک پر قابو:بھنڈی میں موجود فائبر آپ کو دیر تک سیر رکھتا ہے، اس طرح بار بار کھانے کی عادت میں کمی آتی ہے۔

2️⃣ نظامِ ہضم کی بہتری

یہ سبزی آنتوں کو صاف رکھتی ہے اور قبض سے نجات میں مدد دیتی ہے۔

3️⃣ کم کیلوریز، زیادہ فائدہ

وزن کم کرنے والوں کے لیے بھنڈی ایک بہترین انتخاب ہے۔

4️⃣ قدرتی صفائی کنندہ

یہ قدرتی Diuretic کے طور پر کام کرتی ہے، جسم سے فاضل مادے خارج کرتی ہے۔

5️⃣ کولیسٹرول میں کمی

بھنڈی میں موجود خاص فائبر (پیکٹن) دل کے لیے نقصان دہ کولیسٹرول کو کم کرتا ہے۔

6️⃣ کینسر سے بچاؤ میں مددگار

اینٹی آکسیڈنٹس سے بھرپور بھنڈی خلیوں کو نقصان سے بچاتی ہے۔

7️⃣ مدافعتی نظام کی مضبوطی

اس کے غذائی اجزا بیماریوں کے خلاف جسم کی قدرتی قوتِ مدافعت کو بہتر بناتے ہیں۔

8️⃣ حمل کے دوران مفید

فولیٹ کی موجودگی ماں اور بچے دونوں کی صحت کے لیے ضروری ہے۔

9️⃣ شوگر کنٹرول کرنے والی سبزی

بھنڈی کا فائبر خون میں شکر کی مقدار کو کنٹرول میں رکھنے میں مددگار ہے۔

🔟 ذیابیطس سے بچاؤ

اس کا باقاعدہ استعمال ذیابیطس کے خطرے کو کم کر سکتا ہے۔

1️⃣1️⃣ گردوں کی صحت کے لیے موزوں

یہ گردوں کے افعال کو بہتر کرنے میں مدد دیتی ہے۔

1️⃣2️⃣ سانس کی بیماریوں میں مددگار

اس میں موجود وٹامن C سانس کی نالیوں کو بہتر حالت میں رکھتا ہے۔

1️⃣3️⃣ دماغی کارکردگی میں اضافہ

بھنڈی یادداشت کو بہتر بناتی ہے اور ذہنی تھکن کم کرتی ہے۔

1️⃣4️⃣ سوزش میں کمی

جوڑوں، آنتوں یا گلے کی سوزش میں بھنڈی فائدہ دے سکتی ہے۔

1️⃣5️⃣ بینائی کے لیے بہترین

وٹامن A اور C آنکھوں کی صحت کو بہتر بناتے ہیں۔

1️⃣6️⃣ ہڈیوں کی مضبوطی

وٹامن K اور دیگر غذائی اجزا ہڈیوں کو صحت مند بناتے ہیں۔

1️⃣7️⃣ بالوں کے لیے قدرتی ماسک

اُبلی ہوئی بھنڈی میں لیموں ملا کر لگانے سے بال چمکدار اور نرم ہوتے ہیں۔

1️⃣8️⃣ جلد کو نکھارنے والی سبزی

جلد کو تازگی اور جوانی بخشتی ہے۔

1️⃣9️⃣ ویجیٹیبل پروٹین کا ذریعہ

بھنڈی پروٹین اور فائبر کا قدرتی خزانہ ہے۔

2️⃣0️⃣ پیٹ کے السر میں آرام

تحقیقی شواہد کے مطابق یہ سبزی معدے کے السر میں مفید ثابت ہوتی ہے۔