سانس کا صحیح طریقے سے نہ لینا۔

ہالینڈ(ڈیلی روشنی نیوز انٹرنیشنل)آپ نے کبھی نوٹ کیا؟ بعض دن جسم اتنا ٹوٹا ہوا لگتا ہے جیسے رات بھر کسی نے ساری توانائی نچوڑ لی ہو…”

یہ احساس معمولی نہیں ہوتا۔

یہ جسم بتا رہا ہوتا ہے کہ خون میں آکسیجن کی مقدار کم ہو رہی ہے — اور سب سے پہلے تھکاوٹ حملہ کرتی ہے۔

اکثر لوگ سمجھتے ہیں کہ یہ صرف کمزوری ہے…

لیکن اصل وجہ ہوتی ہے:

سانس کا صحیح طریقے سے نہ لینا۔

روزمرہ کی جلد بازی میں ہم اتنی ہلکی سانس لیتے ہیں کہ

• آکسیجن پوری نہیں پہنچتی

• دماغ دھندلا جاتا ہے

• جسم تھک جاتا ہے

• دل پر بوجھ بڑھتا ہے

• اور صبح اٹھتے ہی تھکن ساتھ چمٹ جاتی ہے

اور سب سے حیران کن بات؟

اسے ٹھیک کرنا بہت آسان ہے — بس ایک قدرتی عمل روز کا معمول بنا لیں۔

✨ آج کا انوکھا ٹوٹکا (آکسیجن بڑھانے اور تھکاوٹ دور کرنے کے لیے):

روز صبح 2 منٹ “گہری سانس لینے” کی مشق کریں:

• 4 سیکنڈ سانس اندر

• 2 سیکنڈ روکیں

• 6 سیکنڈ سانس باہر چھوڑیں

اور ساتھ میں…

ایک کپ نیم گرم پانی میں 1 چٹکی دارچینی پی لیں۔

یہ دونوں چیزیں مل کر جسم میں آکسیجن کی روانی بڑھاتی ہیں،

توانائی بحال کرتی ہیں،

اور جسم کو اندر سے کھول دیتی ہیں۔

🌿 فائدے:

• صبح کی سستی ختم

• ذہن ہلکا اور فریش

• دل کی کارکردگی بہتر

• جسم میں آکسیجن کا لیول بہتر

• تھکاوٹ اور چکر آنا کم

✔️ تاثر (طبیعت):

ہلکی گرم

✔️ بہترین وقت:

صبح نہار منہ

✔️ مقدار:

1 چٹکی روز کافی ہے

✔️ کن لوگوں کے لیے احتیاط؟

بہت زیادہ گرم مزاج والے لوگ دارچینی کم استعمال کریں

کبھی کبھی مسئلہ بڑا نہیں ہوتا…

بس آپ کے جسم کو صحیح سانس، صحیح حرارت اور صحیح آغاز چاہیے ہوتا ہے۔