لہسن کے  فوائد ۔۔

ہالینڈ(ڈیلی روشنی نیوز انٹرنیشنل )لہسن، جسے انگریزی میں Garlic کہا جاتا ہے، صدیوں سے قدرتی دوا کے طور پر استعمال ہو رہا ہے۔ اس کے بے شمار فوائد جدید سائنس بھی تسلیم کرتی ہے، خاص طور پر ذیابیطس (Diabetes) کے مریضوں کے لیے یہ ایک قیمتی نعمت سے کم نہیں۔

لہسن میں موجود خاص جز Allicin اینٹی آکسیڈنٹ اور اینٹی انفلیمیٹری خصوصیات رکھتا ہے جو خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے میں مددگار ثابت ہوتا ہے۔ ریسرچ سے ثابت ہوا ہے کہ لہسن کا باقاعدہ استعمال انسولین کی حساسیت کو بہتر بناتا ہے، جس کی کمی ٹائپ 2 ذیابیطس کی بڑی وجہ بنتی ہے۔

ذیابیطس کے مریضوں کے لیے لہسن کے خاص فوائد یہ ہیں:

* خون میں گلوکوز کی سطح کو قدرتی طور پر کم کرنے میں مدد دیتا ہے

* بلڈ پریشر کو کنٹرول میں رکھنے میں معاون ہے

* کولیسٹرول لیول کو بہتر کرتا ہے

* دل کی بیماریوں سے بچاؤ میں مددگار ہے

* جسم میں سوزش (Inflammation) کو کم کرتا ہے

* قوتِ مدافعت کو مضبوط بناتا ہے

لہسن کے اجزاء خون میں شکر کی مقدار کو کنٹرول کرتے ہیں اور دل کی صحت کو بہتر بنانے کے ساتھ ساتھ خون کی نالیوں کو بھی محفوظ رکھتے ہیں، جو کہ ذیابیطس کے مریضوں کے لیے انتہائی اہم ہے کیونکہ ذیابیطس دل کے امراض کا خطرہ بڑھا دیتی ہے۔

اگر روزانہ نہار منہ یا کھانوں میں اعتدال کے ساتھ لہسن کا استعمال کیا جائے تو یہ بلڈ شوگر لیول کو متوازن رکھنے میں مدد دے سکتا ہے۔ کچھ لوگ لہسن کی چائے یا لہسن کے سپلیمنٹ بھی استعمال کرتے ہیں لیکن ہر مریض کو چاہیے کہ کسی بھی مستقل استعمال سے پہلے اپنے معالج سے مشورہ ضرور کرے۔

لہسن قدرتی دوا ہے، مگر ضرورت سے زیادہ استعمال سے بدہضمی یا پیٹ کی جلن جیسی شکایات ہو سکتی ہیں۔ اعتدال اور تسلسل کے ساتھ استعمال ہی بہترین فائدہ دیتا ہے۔