پنڈلی کے پٹھوں Calf muscle کو جسم کا دوسرا دل کہا جاتا ہے!
ہالینڈ(ڈیلی روشنی نیوز انٹرنیشنل ) ماہرین کی تحقیق سے پتا چلا ہے کہ دل کی دائمی ناکامی کے شکار مردوں اور عورتوں کے پنڈلی کے عضلات مکمل طور پر فعال دل والے صحت مند لوگوں کے مقابلے میں چھوٹے ہوتے ہیں۔
کیا آپ جانتے ہیں کہ ہمارے پیروں پنڈلی میں “دوسرا دل” ہوتا ہے؟
نہیں، یہ کوئی لیجنڈ نہیں ہے: یہ پنڈلی کے پٹھوں کو دیا جانے والا عرفی نام ہے، اور اس کی وجہ واقعی دلکش ہے!
جب ہم چلتے ہیں، سیڑھیاں چڑھتے ہیں یا سیدھے کھڑے ہوتے ہیں تو یہ پٹھے سکڑ جاتے ہیں اور ایک حقیقی قدرتی پمپ کی طرح کام کرتے ہیں، خون کو کشش ثقل کی قوت کے خلاف دل کی سمت میں اوپر کی طرف دھکیلتے ہیں۔ 💪🩸
یہ میکانزم ضروری ہے:
✔️ وینس کی گردش کو فروغ دیں۔
✔️ ٹانگوں میں خون کے جمنے کو روکیں۔
✔️ سوجن، بھاری پن کا احساس اور ویریکوز رگوں کو کم کریں۔
✔️ گہرے وینس تھرومبوسس کے خطرے کو کم کریں۔
یہ سب پٹھوں اور وینس والوز کے ہم آہنگی کے کام کی بدولت ہے، جو خون کو واپس جانے سے روکتے ہیں۔
👉 یہاں بتایا گیا ہے کہ زیادہ دیر تک بیٹھنا یا کھڑا ہونا کیوں نقصان دہ ہو سکتا ہے، جب کہ باقاعدہ نقل و حرکت — حتیٰ کہ ایک سادہ سی چہل قدمی سے — دوران خون کے نظام کو بہتر طریقے سے کام کرنے میں مدد ملتی ہے۔
💡 عملی طور پر: آپ کا ہر قدم آپ کے دل کے لیے تحفہ ہے۔
چلنا، چلنا، کھینچنا… یہ سادہ اشارے ہیں، لیکن صحت کے لیے بنیادی ہیں۔
❤️ مت بھولنا: اپنی ٹانگوں کا خیال رکھنے کا مطلب ہے اپنے دل کا خیال رکھنا۔
‼️ کمزور پنڈلی کے پٹھے👇 Weak Calf Muscles
-
جلدی تھکاوٹ یا درد: اگر آپ کو طویل چہل قدمی، دوڑنا، یا لمبے عرصے تک کھڑے ہونے جیسی سرگرمیوں کے بعد اپنے پنڈلیوں میں تھکاوٹ یا درد محسوس ہوتا ہے تو یہ بچھڑے کے کمزور پٹھوں کی علامت ہو سکتی ہے۔
-
توازن برقرار رکھنے میں دشواری: اگر آپ کو ایک ٹانگ پر توازن برقرار رکھنے یا توازن کی مشقیں کرنے میں مشکلات پیش آتی ہیں، تو آپ کے بچھڑے کے پٹھے کمزور ہو سکتے ہیں۔
-
گھٹنے یا کمر کے نچلے حصے میں درد یا دباؤ: کمزور بچھڑے آپ کے گھٹنے اور کمر کے نچلے حصے پر اضافی دباؤ ڈال سکتے ہیں، جس سے ان علاقوں میں درد ہوتا ہے۔
-
چھلانگ لگانے یا تیزی سے سمت تبدیل کرنے میں ناکامی: اگر آپ ان کھیلوں میں محدود محسوس کرتے ہیں جن میں کودنے یا تیز سمت میں تبدیلی کی ضرورت ہوتی ہے (جیسے فٹ بال یا باسکٹ بال)، تو یہ پنڈلی کے کمزور پٹھوں کی علامت ہو سکتی ہے۔
♦️✿✿نوٹ
پوسٹ شئیرنگ مفید معلومات و مفاد عامہ ایجوکیشنل پرپوز کے لیے ہے، برائے مہربانی صحت کے مسائل کے کسی بھی علاج کے لیے اپنے ہیلتھ فزیشن سے رجوع کریں۔
