آڑوکو معمولی نہ سمجھیں

ہالینڈ(ڈیلی روشنی نیوز انٹرنیشنل )غذائیت سے بھرپور:آڑو میں وٹامنز (A، C، E)، معدنیات (پوٹاشیم، میگنیشیم)، اور فائبر موجود ہوتا ہے جو جسم کو توانائی اور غذائیت فراہم کرتا ہے۔

پانی کی وافر مقدار گرمیوں میں جسم کو ہائیڈریٹ رکھتی ہے۔

ہاضمے کے لیے مفید:آڑو معدے کو نرم کرتا ہے اور قبض کشا ہے، جو قبض کے مریضوں کے لیے فائدہ مند ہے۔

شہد کے ساتھ کھانے سے کمزور معدے والوں کے لیے ہضم کرنا آسان ہوتا ہے۔

آڑو کے پتے یا رس پیٹ کے کیڑوں کو ختم کرنے میں مددگار ہیں۔

زرخیزی اور خون کی کمی

صبح نہار منہ پکا ہوا آڑو کھانے اور بعد میں پانی پینے سے خون کی کمی (انیمیا) دور ہوتی ہے۔

یہ زرخیزی کے مسائل کے لیے بھی فائدہ مند ہے کیونکہ یہ سپرم کے معیار کو بہتر بنا سکتا ہے۔

بیماریوں میں شفائی اثرات

بلڈ پریشر: پوٹاشیم کی موجودگی بلڈ پریشر کو کنٹرول کرنے میں مدد دیتی ہے۔

صفرا اور بخار: صفرا بخار، خونی بخار، اور پرانے موسمی بخار کے لیے آڑو کے پتے یا رس مفید ہیں۔

ذیابیطس: خشک کیے گئے آڑو کے پتے ذیابیطس کے مریضوں کے لیے فائدہ مند ہیں۔

ہرنیا: خشک آڑو کھانے سے ہرنیا کے درد میں کمی آتی ہے۔

جلدی مسائل

آڑو کی گٹھلی کا مغز یا تازہ آڑو پیس کر پھنسیوں اور سفید دھبوں پر لگانے سے جلدی مسائل حل ہوتے ہیں۔

سر پر آڑو کا لیپ لگانے سے نکسیر (ناک سے خون بہنا) بند ہوتی ہے۔

گرمی اور پیاس

گرمی کی وجہ سے ہونے والی گھبراہٹ، پیاس، اور پسینے کے مسائل میں آڑو سکون دیتا ہے۔

خون کی گرمی کو ختم کرتا ہے اور جسم کو تسکین مہیا کرتا ہے۔

جگر اور گردوں کے لیے:

آڑو جگر اور گردوں کو طاقت دیتا ہے، بھوک بڑھاتا ہے، اور ہاضمے کو بہتر بناتا ہے۔

آڑو کے استعمال کے طریقے:

تازہ آڑو: چھلکوں سمیت کھائیں، لیکن اچھی طرح دھو لیں کیونکہ اس میں کیڑے ہو سکتے ہیں۔

پتے: آڑو کے پتے گھوٹ کر یا خشک کر کے پانی کے ساتھ استعمال کرنے سے پیٹ کے کیڑوں اور بخار میں فائدہ ہوتا ہے۔

گٹھلی: بھونی ہوئی گٹھلی کا مغز پھنسیوں پر لگانے کے لیے استعمال کیا جا سکتا ہے۔

مربہ، شربت، اور کریم: آڑو سے تیار کردہ مربے، اسکوائش، اور کریم مختلف میٹھوں اور کیک میں استعمال ہوتے ہیں۔

احتیاطی تدابیر:-

مضر اثرات: بادی مزاج یا موٹے افراد کے لیے زیادہ آڑو کھانا نقصان دہ ہو سکتا ہے۔

وقت: کھانے سے 2 گھنٹے پہلے آڑو کھائیں تاکہ معدے کی تیزابیت کم ہو۔

پانی سے گریز: آڑو کھانے کے فوراً بعد پانی نہ پئیں، کیونکہ یہ ہاضمے کو متاثر کر سکتا ہے۔

پکا ہوا آڑو: ہمیشہ میٹھا اور اچھی طرح پکا ہوا آڑو کھائیں، کچا آڑو ہاضمے کے مسائل پیدا کر سکتا ہے۔