معدے کی سوجن کا قدرتی علاج

ہالینڈ(ڈیلی روشنی نیوز انٹرنیشنل )اگر آپ کے پیٹ میں اکثر بے چینی، گیس یا اپھارہ محسوس ہوتا ہے تو ہوشیار ہو جائیں! یہ سب معدے کی سوجن کی علامات ہو سکتی ہیں۔ اکثر لوگ اسے صرف ہلکی پھلکی گیس سمجھ کر نظر انداز کر دیتے ہیں، لیکن اگر وقت پر توجہ نہ دی جائے تو یہ بڑی تکلیف دہ بھی ہو سکتی ہے۔

💡 لیکن گھبرائیں نہیں! یہاں میں آپ کو بتا رہا ہوں 5 نہایت آسان، سستے اور قدرتی علاج جن سے آپ اس مسئلے کو جڑ سے ختم کر سکتے ہیں:

❗ معدے کی سوجن کی عام علامات:

پیٹ کا بھرا بھرا محسوس ہونا

بار بار گیس کا بننا

پیٹ سے آوازیں آنا

ڈکار یا قبض

پیٹ میں بے چینی یا درد

✅ علاج نمبر 1: پودینے کا قہوہ

پودینہ ہاضمے کو بہتر بناتا ہے اور آنتوں کو سکون دیتا ہے۔ ایک کپ گرم پانی میں 7-10 پتے ابال کر پئیں، دن میں دو بار۔

✅ علاج نمبر 2: یوگا یا ہلکی واک

گیس خارج ہونے میں مدد دیتا ہے، آنتوں کی حرکت بہتر بناتا ہے۔ خاص طور پر “پاون مُکت آسان” یوگا پوز بہت مفید ہے۔

✅ علاج نمبر 3: ہلدی والا دودھ

ہلدی میں قدرتی سوزش کم کرنے والی خصوصیات ہوتی ہیں۔ رات کو سونے سے پہلے ایک چٹکی ہلدی نیم گرم دودھ میں ڈال کر پئیں۔

✅ علاج نمبر 4: قبض کا فوری علاج

اگر آپ کو قبض ہے، تو پہلا قدم وہی ہے—اسے ختم کریں! زیادہ پانی پئیں، فائبر والی غذائیں کھائیں جیسے سیب، چیا سیڈز، اور اسپغول۔

✅ علاج نمبر 5: کھانے کی عادات میں تبدیلی

تیز مرچ مصالحہ، کاربونیٹڈ مشروبات، زیادہ تیل یا فاسٹ فوڈ فوراً بند کریں۔ چھوٹے حصوں میں کھائیں اور کھانے کے بعد تھوڑا چہل قدمی کریں۔

🔚 آخر میں:

معدے کی سوجن کوئی لاعلاج مسئلہ نہیں، بس اس پر صحیح وقت پر توجہ دینا ضروری ہے۔ قدرتی علاج اپنا کر آپ بغیر دوا کے بھی خود کو بہتر محسوس کر سکتے ہیں۔

اس معلومات کو محفوظ کریں اور کسی ایسے دوست یا گھر والے سے ضرور شیئر کریں جو اکثر پیٹ کی گیس یا سوجن کی شکایت کرتا ہے۔