کراچی اور لاہور سمیت پنجاب کے مختلف شہروں میں آلودگی میں خطرناک حد تک اضافہ ریکارڈ کیا جا رہا ہے جس کے باعث نزلہ، گلے میں خراش، کھانسی اور بڑے پیمانے پر سانس کی تکلیف کی شکایات سامنے آ رہی ہیں۔ طبی ماہرین کی جانب سے بھی آلودگی سے بچنے کیلئے شہریوں کو احتیاطی تدابیر …
فضائی آلودگی میں قوت مدافعت کو مضبوط بنانے والی بہترین غذائیں Read More »
گلاب ایک ایسا پھول ہے جسے پوری دنیا میں ہی پسند کی جاتا ہے جو ہر طرح سے آپ کو متاثر کرتا ہے لیکن اس نے اپنے اندر بہت سے فائدوں کو بھی چھپا رکھا ہے۔ گلاب کا اگر جِلد پر استعمال کیا جائے تو اس سے جِلد تروتازہ اور شاداب لگتی ہے اور اگر …
گلاب کی پتیوں میں چھپے فوائد جانیے Read More »
آج کی بھاگتی دوڑتی دنیا میں کسی بھی شخص کیلئے ایک صحت مند طرز زندگی اپنانا خاصامشکل ہے لیکن اس کے باوجود طبی ماہرین چند عادتوں کو انسان کے صحت مند اور خوش رہنے کا ذریعہ قرار دیتے ہیں۔ وہ عادتیں کون سی ہیں آئیے جانتے ہییں ۔ روزانہ 45 منٹ کی ایکسرسائز طبی ماہرین …
خود کو صحت مند رکھنے کے ساتھ ساتھ خوش کیسے رکھا جائے؟ Read More »
شکرقندی دنیا کے متعدد حصوں میں عام دستیاب ہوتی ہے اور پاکستان میں بھی لوگ اسے بہت شوق سے کھاتے ہیں۔ یہ فائبر، پوٹاشیم، وٹامنز اور دیگر اہم غذائی اجزا کے حصول کا اچھا ذریعہ ہے۔ اسے دنیا کے مختلف حصوں میں میٹھے آلو کے نام سے بھی جانا جاتا ہے اور یہ کہنے کی …
اس موسم میں شکر قندی کھانے کے فوائد جانتے ہیں؟ Read More »
عمر بڑھنے کے ساتھ دماغ کو جوان رکھنا چاہتے ہیں تو اسٹرا بیری کھانا عادت بنالیں۔ یہ بات امریکا میں ہونے والی ایک طبی تحقیق میں سامنے آئی۔ Cincinnati یونیورسٹی کی تحقیق میں بتایا گیا کہ درمیانی عمر میں روزانہ اسٹرا بیری کھانے سے بڑھاپے میں دماغی تنزلی کا باعث بننے والے مرض ڈیمینشیا سے بچنے میں …
یہ مزیدار پھل عمر بڑھنے کے ساتھ دماغ کو جوان رکھنے کیلئے بہترین Read More »
ہرے رنگ کے موتی جیسے نظر آنے والے مٹر کو قدرت نے ایک چھلکے میں چھپا کر بنایا ہے جن میں اچھی صحت کے حیرت انگیز فائدے موجود ہیں۔ موسم سرما میں آنے والے ان مٹر کو لوگ خوب استعمال کرتے ہیں، کوئی سالن میں پکانا پسند کرتا ہے تو کوئی چاول کے ساتھ، یہاں …
سردیوں میں مٹر کھانے کے حیرت انگیز فوائد جانتے ہیں؟ Read More »
لہسن دکھنے میں جتنا چھوٹا نظر آتا ہے فوائد میں اتنا ہی بھرپور ہوتا ہے۔ لہسن کا تعلق زیر زمین اگنے والی سبزیوں سے ہے، لہسن ذائقے میں جہاں تیز ہوتا ہے وہیں اس کی بو بھی کافی ناپسند کی جاتی ہے۔ قدرت نے اس چھوٹے سے لہسن میں بے شمار جسمانی فوائد چھپا رکھے …
ہر کچن میں موجود وہ سپر فوڈ جو متعدد بیماریوں کو آپ سے دور رکھے Read More »
انڈے ناشتے میں دنیا بھر میں سب سے زیادہ مقبول غذاؤں میں سے ایک ہیں، جب بات غذائیت کی ہو تو انڈے ایک مکمل پیکج ہیں، کیونکہ ان میں تمام غذائی اجزا ہوتے ہیں جس کی ایک انسانی جسم کو ضرورت ہوتی ہے۔ ایک انڈے میں تقریباً 72 کیلوریز، 6 گرام پروٹین، اور 5 گرام …
اُبلا ہوا یا آملیٹ؟ کونسا انڈہ کھانا زیادہ بہتر ہے؟ Read More »
امرود کا ذائقہ کس فرد کو پسند نہیں ہوگا؟ چاٹ کی شکل میں کھائیں یا ویسے ہی اسے چبائیں امرود ہر فرد کو ہی پسند آتا ہے۔ اس کی مہک ہی کھانے کی خواہش بڑھا دیتی ہے اور ناشپاتی کی شکل کا یہ پھل صحت کے لیے بھی بہت زیادہ فائدہ مند ہے۔ اس میں …
روزانہ ایک امرود کھانے کے یہ فائدے جانتے ہیں؟ Read More »
چینی کا استعمال موجودہ عہد میں عام ہے مگر غذا میں اس کی بہت زیادہ مقدار کی موجودگی مختلف امراض کا خطرہ بڑھاتی ہے۔ ویسے تو پھلوں میں بھی قدرتی مٹھاس موجود ہوتی ہے مگر وہ چینی جتنی نقصان دہ نہیں ہوتی۔ درحقیقت موجودہ عہد میں لوگ ضرورت سے زیادہ چینی کھانے کے عادی ہوچکے …
زیادہ میٹھا کھانے کے یہ 12 نقصانات جانتے ہیں؟ Read More »