وٹامن ڈیVitamin D / Depression ہالینڈ(ڈیلی روشنی نیوز انٹرنیشنل )یوں تو وٹامنز اور معدنیات دو اہم قسم کے غذائی اجزاء ہیں، جو انسانی جسم کو زندہ رہنے اور صحت مند رکھنے کےلئے بہت ضروری ہوتے ہیں، یوں تو ٹوٹل 13 ضروری وٹامنز ہوتے ہیں۔جس میں وٹامن ڈی بھی بہت اہمیت کا حامل ہے ۔ وٹامن …
وٹامن ڈی۔۔۔تحریر۔۔۔ڈاکٹر اختر ملک Read More »
اگر آپ جنک یا فاسٹ فوڈ جیسے برگر، پیزا یا ایسی ہی چیزیں کھانا پسند کرتے ہیں تو انہیں محض چند دن استعمال کرنا بھی دماغ کے لیے نقصان دہ ہوتا ہے۔ یہ بات امریکا میں ہونے والی ایک طبی تحقیق میں سامنے آئی۔ یونیورسٹی آف نارتھ کیرولائنا اسکول آف میڈیسن کی تحقیق میں بتایا …
وہ عام غذا جسے محض 4 دن کھانے سے یادداشت متاثر ہوسکتی ہے Read More »
اپھارہ یا بلوٹنگ کی وجہ ،منسلک علامتیں,تشخیص اورحل؟ 👉 Bloating , it’s Cause’s ، Dx and Rx ? ہالینڈ(ڈیلی روشنی نیوز انٹرنیشنل ۔۔۔اپھارہ یا بلوٹنگ کی وجہ ،منسلک علامتیں,تشخیص اورحل؟۔۔۔ تحریر۔۔۔ڈاکٹر اختر ملک)دراصل پیٹ کا اپھارہ یا بلوٹنگ ایک علامت کا نام ہے، جس کی درجنوں وجوہات ہو سکتی ہیں ، کبھی کبھار اپھارہ ، …
اپھارہ یا بلوٹنگ کی وجہ ،منسلک علامتیں,تشخیص اورحل؟۔۔۔ تحریر۔۔۔ڈاکٹر اختر ملک Read More »
اعصابی کمزوری کی وجوہات ، علامتیں اور حل ؟ Nervous weakness, it’s causes and symptoms? تحریر۔۔۔ڈاکٹر اختر ملک ہالینڈ(ڈیلی روشنی نیوز انٹرنیشنل ۔۔۔ اعصابی کمزوری کی وجوہات ، علامتیں اور حل ؟۔۔۔ تحریر۔۔۔ڈاکٹر اختر ملک)اعصابی کمزوری، جسے نیوروپیتھی بھی کہا جاتا ہے، اعصابی کمزوری کا سادہ سا مطلب ہے دماغ اور اعصاب کا کمزور ہونا، …
اعصابی کمزوری کی وجوہات ، علامتیں اور حل ؟۔۔۔ تحریر۔۔۔ڈاکٹر اختر ملک Read More »
مچھلی کا تیل سب سے زیادہ استعمال ہونے والا غذائی سپلیمنٹ ہے۔ مچھلی کے تیل میں اومیگا تھری فیٹی ایسڈز کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے اور یہ فیٹی ایسڈز صحت کے لیے بہت اہم سمجھے جاتے ہیں۔ اگر آپ مچھلی کھانا پسند نہیں کرتے تو مچھلی کے تیل کے کیپسول سے اومیگا تھری فیٹی …
مچھلی کے تیل کے استعمال سے جسم پر کیا اثرات مرتب ہوتے ہیں؟ Read More »
یہ جاپان کا قومی پھل ہے اور یہی وجہ ہے کہ پاکستان بلکہ دنیا بھر میں اسے جاپانی پھل کے نام سے زیادہ جانا جاتا ہے جبکہ اردو میں اسے املوک بھی کہا جاتا ہے۔ مگر یہ نام بہت کم افراد کو معلوم ہوتا ہے اور جاپانی پھل کے نام سے ہی زیادہ مشہور ہے …
کیا یہ پھل صحت کے لیے مفید ہوتا ہے؟ Read More »
اگر آپ خود کو ذیابیطس ٹائپ 2 جیسے دائمی مرض سے محفوظ رکھنا چاہتے ہیں تو ایک خطے کی مخصوص غذا کا استعمال اور ورزش کو عادت بنا لیں۔ امریکا کے ہارورڈ ٹی ایچ چن اسکول آف پبلک ہیلتھ کی تحقیق میں بتایا گیا کہ Mediterranean ڈائٹ اور ورزش کا امتزاج ذیابیطس سے متاثر ہونے …
ذیابیطس سے متاثر ہونے سے بچانے کیلئے بہترین غذا Read More »
پانی ہماری صحت کے لیے بہت اہم ہوتا ہے، خاص طور پر گرم موسم میں جسم میں اس سیال کی کمی بہت نقصان دہ ثابت ہوتی ہے۔ مگر اب دریافت کیا گیا ہے کہ کم پانی پینے کو عادت بنانے سے دل کی صحت متاثر ہوسکتی ہے اور مختلف دائمی امراض کا خطرہ بڑھتا ہے۔ …
روزانہ کم پانی پیتے ہیں؟ تو اس کا یہ نقصان ضرور جان لیں Read More »
پاکستان سمیت دنیا بھر میں کروڑوں افراد چائے یا کافی پینا پسند کرتے ہیں۔ چائے اور کافی دونوں کو صحت کے لیے مفید مانا جاتا ہے اور طبی سائنس نے بھی کچھ طبی فوائد کی تصدیق کی ہے۔ مثال کے طور پر چائے پینے سے موٹاپے، ذیابیطس اور امراض قلب سے متاثر ہونے کا خطرہ …
صبح اٹھنے کے بعد چائے پینے کا حیرت انگیز فائدہ دریافت Read More »
آنتوں کا کینسر دنیا میں سرطان کی تیسری سب سے عام قسم ہے اور دنیا بھر میں اس کے کیسز کی شرح میں تیزی سے اضافہ ہوا ہے۔ درحقیقت دنیا بھر میں جوان افراد میں آنتوں کے کینسر کے کیسز کی شرح میں اضافہ ہو رہا ہے۔ دسمبر 2024 میں جرنل Lancet Oncology میں شائع …
جوان افراد میں تیزی سے پھیلنے والے کینسر کی 5 خاموش علامات Read More »