اگر آپ خود کو ذیابیطس ٹائپ 2 جیسے دائمی مرض سے محفوظ رکھنا چاہتے ہیں تو ایک خطے کی مخصوص غذا کا استعمال اور ورزش کو عادت بنا لیں۔ امریکا کے ہارورڈ ٹی ایچ چن اسکول آف پبلک ہیلتھ کی تحقیق میں بتایا گیا کہ Mediterranean ڈائٹ اور ورزش کا امتزاج ذیابیطس سے متاثر ہونے …
ذیابیطس سے متاثر ہونے سے بچانے کیلئے بہترین غذا Read More »
پانی ہماری صحت کے لیے بہت اہم ہوتا ہے، خاص طور پر گرم موسم میں جسم میں اس سیال کی کمی بہت نقصان دہ ثابت ہوتی ہے۔ مگر اب دریافت کیا گیا ہے کہ کم پانی پینے کو عادت بنانے سے دل کی صحت متاثر ہوسکتی ہے اور مختلف دائمی امراض کا خطرہ بڑھتا ہے۔ …
روزانہ کم پانی پیتے ہیں؟ تو اس کا یہ نقصان ضرور جان لیں Read More »
پاکستان سمیت دنیا بھر میں کروڑوں افراد چائے یا کافی پینا پسند کرتے ہیں۔ چائے اور کافی دونوں کو صحت کے لیے مفید مانا جاتا ہے اور طبی سائنس نے بھی کچھ طبی فوائد کی تصدیق کی ہے۔ مثال کے طور پر چائے پینے سے موٹاپے، ذیابیطس اور امراض قلب سے متاثر ہونے کا خطرہ …
صبح اٹھنے کے بعد چائے پینے کا حیرت انگیز فائدہ دریافت Read More »
آنتوں کا کینسر دنیا میں سرطان کی تیسری سب سے عام قسم ہے اور دنیا بھر میں اس کے کیسز کی شرح میں تیزی سے اضافہ ہوا ہے۔ درحقیقت دنیا بھر میں جوان افراد میں آنتوں کے کینسر کے کیسز کی شرح میں اضافہ ہو رہا ہے۔ دسمبر 2024 میں جرنل Lancet Oncology میں شائع …
جوان افراد میں تیزی سے پھیلنے والے کینسر کی 5 خاموش علامات Read More »
عمر بڑھنے کے ساتھ بیشتر افراد کا جسمانی وزن بڑھنے لگتا ہے، جبکہ پیٹ اور کمر کے اردگرد چربی بھی بڑھنے لگتی ہے یعنی توند نکلنے لگتی ہے۔ اب محققین نے مردوں اور خواتین میں موٹاپے کا باعث بننے والی ایک اہم وجہ دریافت کیا ہے۔ درحقیقت زیادہ وقت بیٹھ کر گزارنے یا ورزش نہ …
لوگوں میں موٹاپا وبا کی طرح پھیلنے کی اہم ترین وجہ دریافت Read More »
دن بھر کی مصروفیات کے باعث ورزش کے لیے وقت نہیں ملتا مگر جسمانی طور پر فٹ ہونا چاہتے ہیں؟ تو آپ اپنی دفتری یا کاروباری مصروفیات کے دوران چند منٹ نکال کر ایسا ممکن بنا سکتے ہیں۔ جی ہاں واقعی آپ کو خود کو فٹ رکھنے کے لیے جم جا کر کئی گھنٹوں تک …
ہر عمر میں جسمانی طور پر فٹ رہنے کا آسان ترین طریقہ Read More »
اگر آپ ٹک ٹاک، انسٹا گرام یا یوٹیوب پر مختصر ویڈیوز دیکھنا پسند کرتے ہیں تو یہ عادت دماغ کے لیے نقصان دہ ثابت ہوسکتی ہے۔ یہ دعویٰ ایک نئی تحقیق میں سامنے آیا۔ جرنل نیورو امیج میں شائع تحقیق میں بتایا گیا کہ مختصر ویڈیوز کو دیکھنے کے شوقین افراد کو مختلف دماغی تبدیلیوں …
ٹک ٹاک یا یوٹیوب کی مختصر ویڈیوز کو بہت زیادہ دیکھنا دماغ کیلئے نقصان دہ Read More »
کینسر کی تمام اقسام سے متاثر ہونے کا خطرہ عمر کے ساتھ بڑھتا ہے۔ امریکا کے نیشنل انسٹیٹیوٹ آف ہیلتھ کے مطابق 60 سال یا اس سے زائد عمر کے ہر 100 میں سے ایک فرد کو کینسر کا سامنا ہوتا ہے۔ مگر موجودہ عہد میں جوان افراد میں نظام ہاضمہ بشمول آنتوں، معدے اور …
جوان افراد میں آنتوں یا معدے کے کینسر تیزی سے پھیلنے کی اہم وجوہات دریافت Read More »
انجیر کےفوائد ہالینڈ(ڈیلی روشنی نیوز انٹرنیشنل )انجیر قدرت کا انمول تحفہ ہے جو صرف ذائقے میں لاجواب ہی نہیں بلکہ بے شمار بیماریوں کا قدرتی علاج بھی ہے۔ صدیوں سے طبِ نبوی، یونانی، آیورویدک اور جدید سائنس میں اس کے فوائد مانے جاتے رہے ہیں۔ آئیے جانتے ہیں انجیر کے چند حیرت انگیز فائدے: 🧘♀️ …
آلو بخارے کا جوس صحت کے لیے بہت زیادہ مفید ثابت ہوسکتا ہے۔ آپ اسے تازہ پھل سے تیار کریں یا خشک آلو بخاروں سے بنائیں، اس جوس سے معدے اور دل کی صحت کو فائدہ ہوتا ہے۔ اس جوس میں متعدد وٹامنز اور منرلز موجود ہوتے ہیں جبکہ صحت کے لیے مفید اینٹی آکسائیڈنٹس …
وہ بہترین مشروب جو قبض سے نجات کے ساتھ ہائی بلڈ پریشر سے بھی تحفظ فراہم کرتا ہے Read More »