ڈپریشن ایک ایسا مرض ہے جو موجودہ عہد میں بہت تیزی سے پھیل رہا ہے۔ اس مرض سے دماغ کے ساتھ ساتھ جسمانی صحت بھی متاثر ہوتی ہے۔ مگر کیا آپ کو معلوم ہے کہ چند عام عادات جیسے رات گئے تک جاگنا یا ناقص غذا کا استعمال بھی آپ کو ڈپریشن کا شکار بنا …
ڈپریشن جیسے مرض کا شکار بنانے والی عام عادات جو آج کل بیشتر افراد میں پائی جاتی ہیں Read More »
بیشتر افراد دوپہر کو کچھ دیر کے لیے سونا یا قیلولہ کرنا پسند کرتے ہیں۔ یہ عادت صحت کے لیے بھی بہت زیادہ فائدہ مند ثابت ہوسکتی ہے، بس اس کا دورانیہ 30 منٹ سے کم رکھنے کی ضرورت ہوتی ہے۔ اب ایک تحقیق میں دوپہر کو مختصر نیند سے لطف اندوز ہونے سے ہونے …
قیلولہ کرنے کا ایک انوکھا اور بہترین فائدہ دریافت Read More »
کچھ افراد ناشتہ کرنا پسند کرتے ہیں جبکہ کچھ دن کی پہلی غذا سے دوری اختیار کرتے ہیں۔ آپ نے اکثر سنا ہوگا کہ ناشتہ دن کی سب سے اہم غذا ہے مگر کچھ افراد ناشتہ نہ کرنے کو جسمانی وزن میں کمی لانے کا بہترین ذریعہ تصور کرتے ہیں۔ تو کیا ناشتہ نہ کرنا …
ناشتہ نہ کرنے سے جسم پر کیا اثرات مرتب ہوتے ہیں؟ Read More »
اگر آپ آم کھانا پسند کرتے ہیں تو اچھی خبر یہ ہے کہ یہ عادت دل کی صحت کو بہتر بنانے میں مدد فراہم کرتی ہے۔ جی ہاں واقعی درمیانی عمر کی خواتین اگر روزانہ کچھ مقدار میں آم کھانا پسند کرتی ہیں تو ان کے دل کی صحت بہتر ہوتی ہے۔ یہ بات ایک …
روزانہ کچھ مقدار میں آم کھانے سے صحت کو ہونے والا بڑا فائدہ دریافت Read More »
آلو بخارے ایک ایسا پھل ہے جو موسم گرما میں کچھ عرصے کے لیے دستیاب ہوتا ہے اور بیشتر افراد کو پسند ہوتا ہے۔ یہ پھل نہ صرف ذائقے دار اور صحت بخش ہوتا ہے بلکہ اسے خشک کرکے بھی کھایا جاتا ہے۔ پوٹاشیم، سیلینیئم اور دیگر منرلز کے ساتھ وٹامن سی اور بیٹاکیروٹین سے …
آلو بخارے کھانے سے صحت پر مرتب ہونے والے 11 اثرات Read More »
ہر سال دنیا بھر میں امراض قلب بشمول فالج اور ہارٹ اٹیک سے سب سے زیادہ اموات ہوتی ہیں۔ مگر اچھی بات یہ ہے کہ غذائی عادات میں چند تبدیلیاں لاکر آپ دل کو صحت مند رکھ سکتے ہیں جس سے جسم میں خون کا بہاؤ بھی بہتر ہوتا ہے جبکہ میٹابولک سسٹم بھی درست …
ذیابیطس، ہارٹ اٹیک اور فالج جیسے جان لیوا امراض سے بچانے میں مددگار بہترین غذا Read More »
آلو بخارا ایک مزیدار پھل اور گرمیوں کی سوغات ہے جو ذائقے میں میٹھا اور فائبر سے بھرپور ہوتا ہے۔ آلو بخارے میں فائبر کے ساتھ ساتھ وٹامنز، نمکیات، منرلز اور کاربوہائیڈریٹس بھی پائے جاتے ہیں۔ ویسے تو ہر عمر کے افراد کو ہی آلو بخار کے فوائد سے لطف اندوز ہونا چاہیے لیکن حاملہ …
حمل کے دوران آلو بخارا کھانے کے حیرت انگیز فوائد Read More »
عالمی درجہ حرارت میں اضافے سے خواتین میں کینسر کی مختلف اقسام کی شرح میں اضافے کا خطرہ ہے۔ یہ بات ایک نئی طبی تحقیق میں سامنے آئی۔ مصر کی امریکن یونیورسٹی کی تحقیق میں بتایا گیا کہ مشرق وسطیٰ اور شمالی افریقا میں درجہ حرارت بڑھنے سے خواتین میں بریسٹ، مادر رحم اور دیگر …
عالمی درجہ حرارت میں اضافے سے خواتین میں کینسر کی شرح بڑھ سکتی ہے، تحقیق Read More »
تربوز ایسا پھل ہے جس میں صحت کے لیے مفید متعدد غذائی اجزا موجود ہوتے ہیں۔ گرم موسم میں تو یہ پھل جادوئی تصور کیا جا سکتا ہے کیونکہ اس کا 92 فیصد حصہ پانی پر مشتمل ہوتا ہے۔ اس کے ساتھ وٹامن اے، وٹامن سی، پوٹاشیم، میگنیشم اور دیگر غذائی اجزا بھی تربوز میں …
تربوز کے چھلکوں سے صحت کو ہونے والے فائدے جانتے ہیں؟ Read More »
شہد ایک قدرتی مٹھاس رکھنے والی غذا ہے جو اپنے اندر بہت سی خوبیاں سمیٹے ہوئے ہے۔ شہد میں شکر، پروٹین، نامیاتی ایسڈز اور دیگر مرکبات کا ایسا پیچیدہ امتزاج ہوتا ہے جو صحت کے لیے مفید ثابت ہوتا ہے۔ شہد کا استعمال تقریباً ہر گھر میں ہی کیا جاتا ہے لیکن اگر شہد کو …
روزانہ ایک چمچ شہد کا استعمال کن بیماریوں سے بچاسکتا ہے؟ Read More »