آپ کی صحت

وٹامن بی 12 Vitamin B 12 / Cobalamin تحریر۔۔۔ڈاکٹر اختر ملک ہالینڈ(ڈیلی روشنی نیوز انٹرنیشنل ۔۔۔ وٹامن بی۔۔۔ تحریر۔۔۔ڈاکٹر اختر ملک ) یوں تو وٹامنز اور معدنیات دو اہم قسم کے غذائی اجزاء ہیں، جو انسانی جسم کو زندہ رہنے اور صحت مند رکھنے کےلئے بہت ضروری ہوتے ہیں، ٹوٹل 13 ضروری وٹامنز ہوتے ہیں۔جس […]

گندم الرجی یا سیلیک ڈزیز کیا ہے ؟  Celiac Disease ہالینڈ(ڈیلی روشنی نیوز انٹرنیشنل ۔۔۔ گندم الرجی یا سیلیک ڈزیز کیا ہے ؟۔۔ تحریر۔۔۔ڈاکٹر اخترملک)گندم سے الرجی مراد گندم میں موجود پروٹین  سے الرجی ہے اس کے مریضوں کا کمزور مدافعتی نظام، گندم میں پائی جانے والی مختلف اقسام کی پروٹین کے خلاف ردعمل کا

وٹامن ڈیVitamin D / Depression ہالینڈ(ڈیلی روشنی نیوز انٹرنیشنل )یوں تو وٹامنز اور معدنیات دو اہم قسم کے غذائی اجزاء ہیں، جو انسانی جسم کو زندہ رہنے اور صحت مند رکھنے کےلئے بہت ضروری ہوتے ہیں، یوں تو ٹوٹل 13 ضروری وٹامنز ہوتے ہیں۔جس میں وٹامن ڈی بھی بہت اہمیت کا حامل ہے ۔ وٹامن

اگر آپ جنک یا فاسٹ فوڈ جیسے برگر، پیزا یا ایسی ہی چیزیں کھانا پسند کرتے ہیں تو انہیں محض چند دن استعمال کرنا بھی دماغ کے لیے نقصان دہ ہوتا ہے۔ یہ بات امریکا میں ہونے والی ایک طبی تحقیق میں سامنے آئی۔ یونیورسٹی آف نارتھ کیرولائنا اسکول آف میڈیسن کی تحقیق میں بتایا

اپھارہ یا بلوٹنگ کی وجہ ،منسلک علامتیں,تشخیص اورحل؟ 👉 Bloating , it’s Cause’s ، Dx and Rx ? ہالینڈ(ڈیلی روشنی نیوز انٹرنیشنل ۔۔۔اپھارہ یا بلوٹنگ کی وجہ ،منسلک علامتیں,تشخیص اورحل؟۔۔۔ تحریر۔۔۔ڈاکٹر اختر ملک)دراصل پیٹ کا اپھارہ یا بلوٹنگ ایک علامت کا نام ہے، جس کی درجنوں وجوہات ہو سکتی ہیں ، کبھی کبھار اپھارہ ،

اعصابی کمزوری کی وجوہات ، علامتیں اور حل ؟ Nervous weakness, it’s causes and symptoms? تحریر۔۔۔ڈاکٹر اختر ملک ہالینڈ(ڈیلی روشنی نیوز انٹرنیشنل ۔۔۔ اعصابی کمزوری کی وجوہات ، علامتیں اور حل ؟۔۔۔ تحریر۔۔۔ڈاکٹر اختر ملک)اعصابی کمزوری، جسے نیوروپیتھی بھی کہا جاتا ہے، اعصابی کمزوری کا سادہ سا مطلب ہے دماغ اور اعصاب کا کمزور ہونا،

مچھلی کا تیل سب سے زیادہ استعمال ہونے والا غذائی سپلیمنٹ ہے۔ مچھلی کے تیل میں اومیگا تھری فیٹی ایسڈز کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے اور یہ فیٹی ایسڈز صحت کے لیے بہت اہم سمجھے جاتے ہیں۔ اگر آپ مچھلی کھانا پسند نہیں کرتے تو مچھلی کے تیل کے کیپسول سے اومیگا تھری فیٹی

یہ جاپان کا قومی پھل ہے اور یہی وجہ ہے کہ پاکستان بلکہ دنیا بھر میں اسے جاپانی پھل کے نام سے زیادہ جانا جاتا ہے جبکہ اردو میں اسے املوک بھی کہا جاتا ہے۔ مگر یہ نام بہت کم افراد کو معلوم ہوتا ہے اور جاپانی پھل کے نام سے ہی زیادہ مشہور ہے

اگر آپ خود کو ذیابیطس ٹائپ 2 جیسے دائمی مرض سے محفوظ رکھنا چاہتے ہیں تو ایک خطے کی مخصوص غذا کا استعمال اور ورزش کو عادت بنا لیں۔ امریکا کے ہارورڈ ٹی ایچ چن اسکول آف پبلک ہیلتھ کی تحقیق میں بتایا گیا کہ Mediterranean ڈائٹ اور ورزش کا امتزاج ذیابیطس سے متاثر ہونے

پانی ہماری صحت کے لیے بہت اہم ہوتا ہے، خاص طور پر گرم موسم میں جسم میں اس سیال کی کمی بہت نقصان دہ ثابت ہوتی ہے۔ مگر اب دریافت کیا گیا ہے کہ کم پانی پینے کو عادت بنانے سے دل کی صحت متاثر ہوسکتی ہے اور مختلف دائمی امراض کا خطرہ بڑھتا ہے۔