عالمی ادارہ صحت کے مطابق ایک فرد کو 5 سے 10 چائے کے چمچ کے برابر ہر قسم کی مٹھاس جیسے چینی یا غذاؤں میں موجود شکر کا استعمال کرنا چاہیے۔ مگر یہ کہنے کی ضرورت نہیں کہ بیشتر افراد روزانہ بہت زیادہ مقدار میں چینی کو اپنے جسم کا حصہ بناتے ہیں۔ مختلف غذاؤں …
چینی کا استعمال نہ کرنے سے جسم پر کیا اثرات مرتب ہوتے ہیں؟ Read More »
سائنسدانوں نے معدے اور دماغ کے درمیان موجود ایک ایسا تعلق دریافت کیا ہے جو الزائمر امراض کا باعث بنتا ہے۔ امریکا کی وسکنسن یونیورسٹی کی تحقیق میں بتایا گیا کہ معدے اور دماغ کے درمیان تعلق موجود ہے جو الزائمر امراض میں ممکنہ کردار ادا کرتا ہے۔ اس سے قبل بھی جانوروں پر ہونے والے تحقیقی …
معدے اور دماغ کے درمیان سنگین مرض کا باعث بننے والا تعلق دریافت Read More »
گول گول موتیوں جیسے یہ کالے انگور دکھنے میں جتنے خوبصورت لگتے ہیں ان کا ذائقہ بھی اتنا ہی مزہ دیتا ہے۔ قدرت نے ان انگوروں میں بےشمار فوائد چھپا رکھے ہیں جن سے شاید سب لوگ واقف نہیں ہیں۔ کالے انگور گرمیوں سے لے کر خزاں کے موسم تک دستیاب ہوتے ہیں جن کے …
شوگر کنٹرول کرنے اور نظر بڑھانے کیلئے مفید پھل کونسا ہے؟ Read More »
اخروٹ کا شمار خشک میوہ جات میں ہوتا ہے اور اسے سردیوں کی سوغات مانا جاتا ہے اسی لیے اس کا استعمال بھی سردیوں میں زیادہ کیا جاتا ہے۔ دماغ جیسی شکل کا دکھنے والا اخروٹ اپنے اندر بےشمار فوائد چھپائے ہوئے ہے لیکن کیا آپ کو معلوم ہے بھیگے ہوئے اخروٹ کا استعمال زیادہ …
بھیگے ہوئے اخروٹ کھانا کیوں ضروری ہے؟ حیرت انگیز فوائد جانیں Read More »
روزمرہ کی مصروفیات میں بیشتر افراد ناشتہ نہیں کرتے مگر تحقیقی رپورٹس سے ثابت ہوا ہے کہ صبح کی پہلی غذا سے دوری توقعات سے زیادہ نقصان دہ ثابت ہو سکتی ہے۔ دنیا کے کچھ خطے ایسے ہیں جہاں لوگوں کی اوسط عمر دیگر کے مقابلے میں کافی زیادہ ہوتی ہے۔ ان خطوں کے لیے …
ناشتہ نہ کرنے کی عادت کے 3 حیرت انگیز اثرات Read More »
کیا آپ کو علم ہے کہ خشک خوبانی صحت پر حیر ت انگیز فوائد مرتب کرتی ہے؟ خوبانی تازہ ہو یا خشک دونوں صورتوں میں ہی اس کا استعمال شوق سے کیا جاتا ہے اور فائدہ مند بھی ہے، گرمیوں میں خوبانی کا رسیلا کھٹا میٹھا ذائقہ موڈ کو خوشگوار بنا دیتا ہے جبکہ موسم …
خشک خوبانی کا استعمال کیوں ضروری ہے؟ جانیں Read More »
انرجی ڈرنکس پینے کی عادت لوگوں میں بے خوابی اور نیند کے مسائل کا خطرہ بڑھاتی ہے۔ یہ بات ناروے میں ہونے والی ایک طبی تحقیق میں سامنے آئی۔ Bergen اور اوسلو یونیورسٹیوں کی مشترکہ تحقیق میں بتایا گیا کہ مہینے بھر میں محض ایک انرجی ڈرنک کا استعمال ہی نیند کے مسائل کا خطرہ بڑھانے کے …
انرجی ڈرنکس پینے سے بے خوابی اور نیند کے مسائل کا خطرہ بڑھتا ہے، تحقیق Read More »
پوپ کارن کو دنیا بھر میں کروڑوں افراد شوق سے کھاتے ہیں۔ مگر کیا آپ کو معلوم ہے کہ پوپ کارن کھانے کی عادت سے صحت پر کتنے حیران کن اثرات مرتب ہوتے ہیں؟ اگر نہیں تو جان لیں کہ اس میں زیادہ نمک اور گھی کا اضافہ نہ کیا جائے تو یہ صحت کے …
پوپ کارن کھانے سے صحت کو ہونے والے حیرت انگیز فوائد Read More »
موسم جب ٹھنڈا ہوتا ہے تو اکثر افراد کے لیے صبح اٹھنا مشکل ہو جاتا ہے جبکہ دن بھر عجیب سستی یا غنودگی کا احساس طاری رہتا ہے۔ درحقیقت سال کے دیگر موسموں میں یہ احساس بہت کم ہوتا ہے کہ نیند پوری نہیں ہوسکی۔ اگر آپ کو ایسا محسوس ہوتا ہے تو آپ تنہا …
سرد موسم میں زیادہ نیند کیوں آتی ہے؟ سائنس کی رائے جان لیں Read More »
بادام صحت کے لیے بہت مفید ہوتے ہیں جس کی وجہ اس گری میں فائبر، وٹامن ای اور دیگر غذائی اجزا کی موجودگی ہے۔ مگر بیشتر افراد کے خیال میں باداموں کو پانی میں بھگو کر کھانا صحت کے لیے زیادہ فائدہ مند ہوتا ہے۔ درحقیقت ایسے افراد کی کمی نہیں جو رات بھر باداموں …
بادام بھگو کر کھانے سے صحت کو ہونے والے 10 فوائد Read More »