آپ کی صحت

یہ تو پہلے سے ثابت ہو چکا ہے کہ خشک آلو بخاروں کا استعمال نظام ہاضمہ کے لیے مفید ہوتا ہے مگر اب دریافت کیا گیا کہ یہ خشک پھل ہڈیوں کو بھی مضبوط بناتا ہے۔ جرنل نیوٹریشن میں شائع ایک تحقیق میں بتایا گیا کہ روزانہ چند خشک آلو بخارے کھانے سے ان عوامل پر قابو […]

دنیا بھر میں لوگ کافی پینا پسند کرتے ہیں جو  کہ مختلف فلیورز میں دستیاب ہوتی ہے لیکن کیا آپ نے کبھی مشروم کافی پی ہے؟ اگر آپ کا جواب نہ ہے تو آپ بھی ایک بار مشروم کافی کو آزمائیں کیونکہ مشروم کافی پینے سے آپ بےشمار فوائد سے لطف اندوز ہوسکتے ہیں۔ مشروم

کیا آپ کو بھی گرمیوں میں زیادہ پسینہ آتا ہے اور  پیاس زیادہ لگتی ہے؟  جی ہاں ! موسم گرما میں پسینہ اور پانی کی کمی جیسی شکایات کا سامنا رہتا ہے اور ایسے میں طبی ماہرین قوت مدافعت بڑھانے کیلئے جسم کو ہائیڈریٹ رکھنے والے مشروبات کے استعمال کا مشورہ دیتے ہیں۔ کیا آپ

زیتون کا تیل صحت کے لیے بہت زیادہ مفید تصور کیا جاتا ہے اور اب ماہرین نے اس کا ایک اور فائدہ دریافت کیا ہے۔ زیتون کے تیل سے دماغی تنزلی کا باعث بننے والے مرض ڈیمینشیا سے موت کا خطرہ گھٹ جاتا ہے۔ جرنل جاما نیٹ ورک اوپن میں شائع تحقیق میں 92 ہزار

کچے آم آج کل ہر جگہ دستیاب ہیں اور لوگ انہیں چٹنیوں یا مختلف چیزوں کے لیے استعمال بھی کرتے ہیں۔ پاکستان میں کچے آموں سے مشروب تیار کیے جاتے ہیں جبکہ چٹنیوں کا ذکر اوپر ہو چکا ہے۔ اس کا اچار بھی تیار کیا جاتا ہے جبکہ متعدد غذائی اجزا کے باعث کچے آم

ٹھنڈے میٹھے خربوزے کی پھانکیں ہر کسی کے لئے پسندیدہ ہوتی ہیں۔بچے بڑے اور بوڑھے افراد سب ہی اس خوش ذائقہ پھل سے لطف اندوز ہوتے ہیں۔یہ عموماً گولائی کی شکل میں لیکن قدرے چینی بال کی طرح دکھائی دیتا ہے۔پکا ہوا تازہ خربوزہ مٹھاس سے بھرپور ہوتا ہے۔اس میں پانی کی تقریباً 95 فیصد

پپیتا ایسا پھل ہے جو وٹامن سی اور اینٹی آکسائیڈنٹس سے لیس ہوتا ہے۔ اس پھل میں موجود مخصوص مرکبات کینسر سے تحفظ فراہم کرتے ہیں جبکہ دل کی صحت کو بہتر بناتے ہیں۔ درحقیقت یہ صحت کے لیے بہت زیادہ مفید پھل ہے۔ اس کے چند ایسے حیران کن فوائد درج ذیل ہیں جن

موسم گرما کی آمد سے پہلے ہی آم کے درختوں پر بور لگنے شروع ہوجاتے ہیں اور پھر ان میں کیریاں نمایاں ہونے لگتی ہیں۔  اگرچہ میٹھے رس بھرے پکے ہوئے آموں کو پھلوں کا بادشاہ کہا جاتا ہے لیکن کچے آم یا کیریاں بھی اپنے منفرد ترش ذائقے اور بےشمار طبی خواص کی بنا

ادرک کا استعمال ہماری ثقافت کا حصہ ہے اور صدیوں سے کھانوں کے ذائقوں اور ادویات میں اس کو شامل کرنا بےحد مفید ہے۔ ادرک کی دو بنیادی اقسام خشک ادرک اور تازہ ادرک ہیں، تازہ ادرک بے مثال ذائقے کے لیے چائے، جوس یا لیمونیڈ کے ذائقے کو بڑھانے میں بھی مدد کرتا ہے

اگر آپ کو چاکلیٹ کھانا پسند ہے تو اچھی خبر یہ ہے کہ یہ عادت صحت کے لیے بہت زیادہ مفید ثابت ہوسکتی ہے۔ یہ بات چین میں ہونے والی ایک طبی تحقیق میں سامنے آئی۔ Zhengzhou یونیورسٹی کی اس تحقیق میں بتایا گیا کہ چاکلیٹ میں موجود theobromine نامی کیمیکل دماغ اور جسم دونوں