آپ کی صحت

آلو بخارے ایک ایسا پھل ہے جو موسم گرما میں کچھ عرصے کے لیے دستیاب ہوتا ہے اور بیشتر افراد کو پسند ہوتا ہے۔ یہ پھل نہ صرف ذائقے دار اور صحت بخش ہوتا ہے بلکہ اسے خشک کرکے بھی کھایا جاتا ہے۔ پوٹاشیم، سیلینیئم اور دیگر منرلز کے ساتھ وٹامن سی اور بیٹاکیروٹین سے […]

ہر سال دنیا بھر میں امراض قلب بشمول فالج اور ہارٹ اٹیک سے سب سے زیادہ اموات ہوتی ہیں۔ مگر اچھی بات یہ ہے کہ غذائی عادات میں چند تبدیلیاں لاکر آپ دل کو صحت مند رکھ سکتے ہیں جس سے جسم میں خون کا بہاؤ بھی بہتر ہوتا ہے جبکہ میٹابولک سسٹم بھی درست

آلو بخارا ایک مزیدار پھل اور گرمیوں کی سوغات ہے جو ذائقے میں میٹھا اور فائبر سے بھرپور ہوتا ہے۔  آلو بخارے میں فائبر کے ساتھ ساتھ وٹامنز، نمکیات، منرلز اور کاربوہائیڈریٹس بھی پائے جاتے ہیں۔ ویسے تو ہر عمر کے افراد کو ہی آلو بخار کے فوائد سے لطف اندوز ہونا چاہیے لیکن حاملہ

عالمی درجہ حرارت میں اضافے سے خواتین میں کینسر کی مختلف اقسام کی شرح میں اضافے کا خطرہ ہے۔ یہ بات ایک نئی طبی تحقیق میں سامنے آئی۔ مصر کی امریکن یونیورسٹی کی تحقیق میں بتایا گیا کہ مشرق وسطیٰ اور شمالی افریقا میں درجہ حرارت بڑھنے سے خواتین میں بریسٹ، مادر رحم اور دیگر

تربوز ایسا پھل ہے جس میں صحت کے لیے مفید متعدد غذائی اجزا موجود ہوتے ہیں۔ گرم موسم میں تو یہ پھل جادوئی تصور کیا جا سکتا ہے کیونکہ اس کا 92 فیصد حصہ پانی پر مشتمل ہوتا ہے۔ اس کے ساتھ وٹامن اے، وٹامن سی، پوٹاشیم، میگنیشم اور دیگر غذائی اجزا بھی تربوز میں

شہد ایک قدرتی مٹھاس رکھنے والی غذا ہے جو اپنے اندر بہت سی خوبیاں سمیٹے ہوئے ہے۔ شہد میں شکر، پروٹین، نامیاتی ایسڈز اور دیگر مرکبات کا ایسا پیچیدہ امتزاج ہوتا ہے جو صحت کے لیے مفید ثابت ہوتا ہے۔ شہد کا استعمال تقریباً ہر گھر میں ہی کیا جاتا ہے لیکن اگر شہد کو 

چقندر کا جوس حیرت انگیز طور پر نا صرف ہماری صحت بلکہ خوبصورتی یعنی جلد اور بالوں کے لیے بھی انتہائی مفید ہے۔  اینٹی آکسیڈنٹس اور غذائیت سے بھرپور ہونے کی وجہ سے یہ جوس آپ کو بہت سی بیماریوں سے بچا سکتا ہے۔ بلڈپریشرکو کم کرنے میں مددگار ایک تحقیق میں بتایا گیا ہے

اگر آپ روزانہ دہی کھانا پسند کرتے ہیں تو یہ مزیدار غذا آپ کو ڈپریشن سمیت مختلف دماغی مسائل سے تحفظ فراہم کرسکتی ہے۔ یہ بات ایک نئی طبی تحقیق میں سامنے آئی۔ جرنل این پی جے مینٹل ہیلتھ ریسرچ میں شائع تحقیق میں بتایا گیا کہ معدے میں موجود صحت کے لیے مفید بیکٹیریا

ذیابیطس ٹائپ 2 ایسی بیماری ہے جس کے دوران لبلبہ مناسب مقدار میں انسولین نہیں بناتا یا انسولین کو درست طریقے سے استعمال نہیں کر پاتا۔ اس کے نتیجے میں بلڈ شوگر کی سطح میں خطرناک حد تک اضافہ ہوتا ہے جس سے وقت گزرنے کے ساتھ اعضا کو نقصان پہنچتا ہے۔ اگر بلڈ شوگر

سونف ایک سستی اور آسانی سے دستیاب ہونے والی چیز ہے جو ہر کچن میں پائی جاتی ہے، اگر کھانوں میں اس کا استعمال کیا جائے تو یہ کھانے کی  خوشبو کے ساتھ ساتھ ذائقے کو بھی بڑھا دیتی ہے۔ سونف کے بےشمار فوائد ہیں چاہے اسے ثابت استعمال کیا جائے یا پھر اس کے