آپ کی صحت

پودینے کی ہریالی آنکھوں کو جتنی بھلی لگتی ہے اس کی تیز خوشبو بھی مثبت اثر مرتب کرتی ہے جس کا استعمال آپ کے جسم پر حیرت انگیز  مثبت اثرات پیدا کرتا ہے۔ پودینے کا استعمال ہر گھر میں کیا جاتا ہے اور اس کے بغیر کھانوں خاص طور پر چاول والے پکوانوں کو ادھورا […]

چھوٹی سی لونگ کا شمار گرم مصالحوں میں ہوتا ہے لیکن اس کے فوائد حیرت انگیز ہیں۔ آج ہم آپ کو لونگ کے چند فوائد بتاتے ہیں جن کے استعمال سے آپ بہت سے طبی مسائل کو حل کر سکتے ہیں۔ لونگ کی خصوصیت رات کو سوتے وقت لونگ کا استعمال آپ کو پر سکون

صحت کے لیے مفید طرز زندگی صرف جسم کے لیے ہی فائدہ مند نہیں بلکہ اس سے دماغی امراض بالخصوص ڈیمینشیا سے متاثر ہونے کا خطرہ بھی کم ہوتا ہے۔ یہ بات امریکا میں ہونے والی ایک طبی تحقیق میں سامنے آئی۔ رش یونیورسٹی کی تحقیق میں بتایا گیا کہ صحت مند طرز زندگی سے

صحت مند اور دبلا نظر آنا سب کی خواہش ہوتی ہے اور اگر جسم کی بات کی جائے تو سب سے زیادہ چربی پیٹ پر ہوتی ہے جسے کم کرنا بہت ہی مشکل ہوتا ہے، لٹکتا یا بڑھا ہوا پیٹ کسی کو بھی پسند نہیں لیکن آپ چند بیجوں کا استعمال کرتے ہوئے اسے کم

مچھلی کا تیل سب سے زیادہ استعمال ہونے والا غذائی سپلیمنٹ ہے۔ مچھلی کے تیل میں اومیگا تھری فیٹی ایسڈز کی مقدار بہت زیادہ ہوتی ہے اور یہ فیٹی ایسڈز صحت کے لیے بہت اہم سمجھے جاتے ہیں۔ اگر آپ مچھلی کھانا پسند نہیں کرتے تو مچھلی کے تیل کے کیپسول سے اومیگا تھری فیٹی

عالمی ادارہ صحت کے مطابق ایک فرد کو 5 سے 10 چائے کے چمچ کے برابر ہر قسم کی مٹھاس جیسے چینی یا غذاؤں میں موجود شکر کا استعمال کرنا چاہیے۔ مگر یہ کہنے کی ضرورت نہیں کہ بیشتر افراد روزانہ بہت زیادہ مقدار میں چینی کو اپنے جسم کا حصہ بناتے ہیں۔ مختلف غذاؤں

سائنسدانوں نے معدے اور دماغ کے درمیان موجود ایک ایسا تعلق دریافت کیا ہے جو الزائمر امراض کا باعث بنتا ہے۔ امریکا کی وسکنسن یونیورسٹی کی تحقیق میں بتایا گیا کہ معدے اور دماغ کے درمیان تعلق موجود ہے جو الزائمر امراض میں ممکنہ کردار ادا کرتا ہے۔ اس سے قبل بھی جانوروں پر ہونے والے تحقیقی

گول گول موتیوں جیسے یہ کالے انگور دکھنے میں جتنے خوبصورت لگتے ہیں ان کا ذائقہ بھی اتنا ہی مزہ دیتا ہے۔ قدرت نے ان انگوروں میں بےشمار فوائد چھپا رکھے ہیں جن سے شاید سب لوگ واقف نہیں ہیں۔ کالے انگور گرمیوں سے لے کر خزاں کے موسم تک دستیاب ہوتے ہیں جن کے

اخروٹ کا شمار خشک میوہ جات میں ہوتا ہے اور اسے سردیوں کی سوغات مانا جاتا ہے اسی لیے اس کا استعمال بھی سردیوں میں زیادہ کیا جاتا ہے۔ دماغ جیسی شکل کا دکھنے والا اخروٹ اپنے اندر بےشمار فوائد  چھپائے ہوئے ہے لیکن کیا آپ کو معلوم ہے بھیگے ہوئے اخروٹ کا استعمال زیادہ

روزمرہ کی مصروفیات میں بیشتر افراد ناشتہ نہیں کرتے مگر تحقیقی رپورٹس سے ثابت ہوا ہے کہ صبح کی پہلی غذا سے دوری توقعات سے زیادہ نقصان دہ ثابت ہو سکتی ہے۔ دنیا کے کچھ خطے ایسے ہیں جہاں لوگوں کی اوسط عمر دیگر کے مقابلے میں کافی زیادہ ہوتی ہے۔ ان خطوں کے لیے