آپ کی صحت

پوپ کارن کو دنیا بھر میں کروڑوں افراد شوق سے کھاتے ہیں۔ مگر کیا آپ کو معلوم ہے کہ پوپ کارن کھانے کی عادت سے صحت پر کتنے حیران کن اثرات مرتب ہوتے ہیں؟ اگر نہیں تو جان لیں کہ اس میں زیادہ نمک اور گھی کا اضافہ نہ کیا جائے تو یہ صحت کے […]

موسم جب ٹھنڈا ہوتا ہے تو اکثر افراد کے لیے صبح اٹھنا مشکل ہو جاتا ہے جبکہ دن بھر عجیب سستی یا غنودگی کا احساس طاری رہتا ہے۔ درحقیقت سال کے دیگر موسموں میں یہ احساس بہت کم ہوتا ہے کہ نیند پوری نہیں ہوسکی۔ اگر آپ کو ایسا محسوس ہوتا ہے تو آپ تنہا

بادام صحت کے لیے بہت مفید ہوتے ہیں جس کی وجہ اس گری میں فائبر، وٹامن ای اور دیگر غذائی اجزا کی موجودگی ہے۔ مگر بیشتر افراد کے خیال میں باداموں کو پانی میں بھگو کر کھانا صحت کے لیے زیادہ فائدہ مند ہوتا ہے۔ درحقیقت ایسے افراد کی کمی نہیں جو رات بھر باداموں

آملے کا استعمال صدیوں سے چلا آرہا ہے لیکن کیا آپ جانتے ہیں کہ آملہ  بے شمار فوائد کا خزانہ بھی ہے۔ قدرت نے اس ہرے رنگ کے آملہ میں وٹامن سی اور اینٹی آکسیڈینٹ کی بھرمار چھپا رکھی ہے جس کے استعمال سے ڈھیروں فوائد حاصل کیے جاسکتے ہیں۔ انٹرنیشنل جرنل آف فارماسیوٹیکل میں

انسانی جسم کے افعال کے لیے پروٹین کی اہمیت بہت زیادہ ہے، جسمانی وزن میں کمی، مسلز بنانے اور دیگر کے لیے اس جز کی ضرورت ہوتی ہے۔ مگر عمر بڑھنے کے ساتھ خود کو ذہنی اور جسمانی طور پر صحت مند رکھنا چاہتے ہیں تو مناسب مقدار میں پروٹین کو جسم کا حصہ ضرور

زیادہ تر پاکستانی گھرانوں میں صبح کے وقت چند بادام کھانا  عام بات ہے کیونکہ یہ انسانی صحت کو بہتر بنانے اور ذہن کو تیز کرنے کا کام کرتے ہیں لیکن کیا آپ کو بادام کے معیار کا یقین ہے جو آپ روزانہ کھاتے ہیں؟  آج ہم آپ کو چند ایسے طریقے بتائیں گے جن

دنیا بھر میں کورونا وائرس کا نیا ویریئنٹ جے این 1 بہت تیزی سے پھیل رہا ہے جبکہ پاکستان میں بھی اس حوالے سے کافی احتیاطی اقدامات کیے جا رہے ہیں۔ امریکا سمیت دنیا کے مختلف حصوں میں کووڈ کی یہ نئی قسم سب سے زیادہ کیسز کا باعث بن رہی ہے۔ اومیکرون ویریئنٹس کی

اسٹرابیری ایسا پھل ہے جو دیکھنے میں بہت زیادہ خوبصورت ہوتا ہے اور ذائقے کے لحاظ سے بھی بہترین ہوتا ہے۔ کچھ مقدار میں اسٹرابیریز کھانے سے پروٹین، کاربوہائیڈریٹس، غذائی فائبر، کیلشیئم، آئرن، میگنیشم، فاسفورس، پوٹاشیم، وٹامن سی، فولیٹ اور وٹامن اے جسم کو ملتے ہیں۔ اس کے علاوہ یہ پھل کیمیائی نباتاتی مرکبات سے

اگر آپ پلاسٹک کے بوتل میں پانی پینے کے عادی ہیں تو یہ عادت صحت کے لیے ممکنہ طور پر نقصان دہ ثابت ہو سکتی ہے۔ یہ انتباہ امریکا میں ہونے والی ایک طبی تحقیق میں سامنے آیا۔ کولمبیا یونیورسٹی اور Rutgers یونیورسٹی کی مشترکہ تحقیق میں دریافت کیا گیا کہ ایسی بوتلوں میں موجود

انناس دکھنے میں جتناخوبصورت ہوتا ہےکھانے میں اتنا ہی خوش ذائقےدار پھل ہے، رس سے بھرا ہوا کھٹا میٹھا ذائقہ رکھنے والا یہ پھل  دنیا بھر میں مقبول ہے۔ قدرت نے انناس کو غذائیت سے بھرپور بنایا ہے جبکہ اس میں موجود اینٹی آکسیڈینٹ صحت پر مثبت اثرات مرتب کرتے ہیں، اس کے علاوہ انناس