آپ کی صحت

ناشپاتی موسم گرما میں دستیاب ہونے والا پھل ہے جو ذائقے کے اعتبار سے کھٹا میٹھا اور رس دار ہوتا ہے۔ اگر آپ وزن کم کرنے کے خواہش مند ہیں اور سخت ورزش اور ڈائٹنگ نہیں کرنا چاہتے تو آپ ناشپاتی کو اپنی روزانہ کی خوراک کا حصہ بنا سکتے ہیں کیونکہ اس میں بہت […]

پھٹی ایڑھیوں کی شکایت اکثر لوگوں کو ہوتی ہے جو نہ صرف دکھنے میں بری لگتی ہیں اور تکلیف کا باعث بھی بنتی ہیں۔ ایسے میں لوگ اپنی پھٹی ایڑھیوں کو ٹھیک کرنے کیلئے مہنگے پراڈکٹس کا استعمال کرتے ہیں جو اس مہنگائی کے دور میں جیب پر کافی بھاری پڑتے ہیں لیکن  آج ہم

اگر آپ کو دہی کھانا پسند ہے تو اس میں چینی کی بجائے شہد کو شامل کرنے سے نظام ہاضمہ کو بہت زیادہ فائدہ ہوتا ہے۔ یہ بات امریکا میں ہونے والی 2 تحقیقی رپورٹس میں سامنے آئی۔ خیال رہے کہ دہی میں متعدد غذائی اجزا موجود ہوتے ہیں جن سے صحت کو فائدہ ہوتا ہے۔

بادام ہو یا اخروٹ دونوں کا شمار خشک میوہ جات میں کیا جاتا ہے اور دونوں ہی افادیت سے بھرپور ہیں۔ اخروٹ اپنی شکل کی وجہ سے دماغ کیلئے مفید سمجھا جاتا ہے جبکہ بادام دماغ کو تیز اور آنکھوں کی روشنی کو بہتر کرنے میں اپنا کردار ادا کرتا ہے۔ اخروٹ  اخروٹ میں اومیگا

روزانہ ایک کی بجائے 2 یا 3 سیب (اور کھیرے، کیلے یا دیگر سبزیوں اور پھلوں) کو کھانے سے واقعی آپ خود کو ڈاکٹروں کو خود سے دور رکھ سکتے ہیں۔ خاص طور پر ایسے افراد جن میں ہائی بلڈ پریشر کے باعث گردوں اور دل کے امراض کا خطرہ بہت زیادہ ہوتا ہے۔ یہ

گائے یا بکرے کا گوشت زیادہ مقدار کھانے والے افراد میں دماغی تنزلی کا باعث بننے والے مرض ڈیمینشیا کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ یہ بات امریکا میں ہونے والی ایک طبی تحقیق میں سامنے آئی۔ ہارورڈ ٹی ایچ چن اسکول آف پبلک ہیلتھ کی تحقیق میں بتایا گیا کہ روزانہ محض 28 گرام پراسیس

کھانوں میں اگر ادرک نہ ہو تو اسے نامکمل سمجھا جاتا ہے کیونکہ ادرک ناصرف کھانے کا ذائقہ دوبالا کرتا ہے بلکہ بے شمار  خصوصیات کا حامل بھی ہے۔ ادرک کا استعمال بہت سی ادویات میں بھی کیا جاتا ہے جبکہ ادرک کے ٹوٹکوں سے  مختلف بیماریوں کا علاج بھی کیا جاتا ہے۔ ادرک کا

عالمی ادارہ صحت کے مطابق عالمی سطح پر گزشتہ 30 برسوں کے دوران موٹاپے کی شرح میں دوگنا سے زیادہ اضافہ ہوا ہے۔ دنیا بھر میں 16 فیصد بالغ افراد موٹاپے کے شکار ہیں اور ترقی یافتہ ممالک کے ساتھ ساتھ متوسط ملکوں میں بھی موٹاپا ایک وبا کی طرح پھیل رہا ہے۔ مگر ناشتے

گوندا کتیرا کو درخت سے حاصل کیا جاتا ہے جو اپنے اندر بے شمار فوائد سموئے ہوئے ہے۔ گوندا کتیرا میں یوں تو بے شمار فوائد ہیں لیکن یہ کمر اور جوڑوں میں درد سے آرام اور اپنی ٹھنڈی تاثیر کے سبب جانا جاتا ہے تاہم اس کا ضرورت سے زیادہ استعمال آپ کو نقصان

سخت خول والے ناریل میں قدرت نے بےشمار فوائد سے بھرپور پانی رکھا ہے جسے صحت کیلئے بہترین تصور کیا جاتا ہے۔ تازہ ناریل ناصرف کھانے میں مزہ دیتا ہے بلکہ اس کا پانی بھی خوش ذائقہ ہوتا ہے جو گرمیوں کیلئے بھی ایک بہترین مشروب ہے۔ یوں تو ناریل کے بےشمار فوائد ہیں لیکن